老人扭傷怎么辦?很多人都掌握了一般的緊急處理措施比如冷敷，熱敷等，那么后續(xù)該如何治療呢?老人腳扭傷做什么理療好?做理療的好處很多，下面和佰佰安全網(wǎng)小編一起了解一下吧。

腳扭傷的物理治療

一般來說，扭傷的韌帶在2個星期就會痊愈，但這并不代表就完全好了，因為愈合的韌帶，強度已不如受傷之前，而且在受傷的當時，一些周圍的軟組織以及感覺細胞也同時跟著受傷并且喪失功能，所以必須進行物理治療以重建腳踝原有功能。

在愈合期時，物理治療方面可以電療、熱療、水療來達到止痛、消種、促進愈合的功效。至于運動治療方面，主要可分為三方面，而這也是物理治療的重點所在，簡述如下：

1.拉筋運動：主要拉的為小腿后筋，由于小腿后筋的松緊度會影響走路時腳板適應地面變化的能力，所以為之。拉筋的方式可以『弓箭步』或是『站三角板』皆可。

2.本體感覺訓練：研究報告指出，腳扭傷的同時也造成本體感覺的喪失，而本體感覺影響最大的部份就在于平衡能力的好壞。最簡單的訓練方式就是練習『金雞獨立』，張眼單腳站立為初級，閉眼單腳站立為高級，一般來說，可單腳站立(張眼及閉眼)超過30秒即可視為正常。

3.腳板外旋肌肌力訓練：腳踝扭傷的例子中，以腳板內(nèi)翻扭傷占絕大多數(shù)，所以扭傷的組織均以外側(cè)為主，產(chǎn)生的結(jié)果，就是外側(cè)的韌帶較松、肌力較弱。相對的，就要以訓練腳踝外側(cè)的肌肉力量來代償松掉的韌帶。

除此之外，依照個人狀況以及需要的不同，物理治療師會設(shè)計不同的運動以及訓練方式，以期能使盡快恢復腳踝的功能并預防再次的腳踝扭傷。老人平時應該加強鍛煉，增強身體素質(zhì)，還應該多學習一些老人居家安全小知識，可以避免一些意外傷害的發(fā)生。

責任編輯:慕丹萍