隨著人們生活水平的提高,肥胖癥呈上升趨勢，正日益成為影響人們健康的重要因素。肥胖除了可引起心血管病、糖尿病、高血壓等疾病外，對男孩來講，過度肥胖還會影響，對此要引起高度重視，那么肥胖男孩應(yīng)該如何健康減肥呢？

肥胖兒童體內(nèi)蓄積的過量脂肪會侵蝕腦垂體，使腦垂體后葉脂肪化，阻礙促性腺激素和生長激素生成，從而嚴(yán)重危害兒童的生長發(fā)育、生殖發(fā)育和性發(fā)育成熟。很多肥胖兒童嬰幼兒期的陰莖發(fā)育正常，但是隨著體重增加，腹部皮膚下被厚厚的脂肪填充，陰莖長期被埋在脂肪層中，將會直接影響男孩的性發(fā)育，造成陰莖短小、睪丸不發(fā)育等情況。這些孩子往往被小伙伴們看成 異端 ，受到同學(xué)們的嘲笑和奚落。就男孩子自身來講，也往往認(rèn)為過小的陰莖是自己的短處，是 見不得人 的，不敢在公共場所露面，甚至不敢上廁所，不愿參加集體活動，導(dǎo)致精神壓抑，產(chǎn)生自卑。久而久之會使小孩的性格變得孤僻、自卑，身心受到極大傷害，甚至影響學(xué)習(xí)和生活，引起學(xué)習(xí)成績下降、社交綜合征等不良后果，如果不及時治療，最終還會導(dǎo)致生殖功能障礙，影響孩子的一生。

健康又不反彈的減肥法：

1、最佳抗氧化減肥食物：

要想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎么來的。人體攝入的油脂，在血管壁和體內(nèi)不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結(jié)合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應(yīng)的大大減少。在美國時代雜志評選的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節(jié)食又想達(dá)到減肥的效果，推薦最好的一道菜，西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，而且減肥美白抗衰老三效合一，感興趣可以堅(jiān)持試試。

2、最佳排便排毒減肥食物：

有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅(jiān)持，殊不知嚴(yán)重影響了健康，破壞了體內(nèi)維生素的平衡，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫(yī)講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。排毒養(yǎng)顏減肥，推薦晚餐：素炒白菜，涼拌黃花菜（注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜）

3、切記飯后久坐：

飯后百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯后走動對于減肥保持體形也是非常重要。飯后久坐會使腹部脂肪增加明顯，而且不利于保持靈活的思維，人會感覺比較慵懶，時間久了記憶力也跟隨下降，所以對于上班的朋友少訂餐，堅(jiān)持飯后散步，有助遠(yuǎn)離小腹婆。也可以在家養(yǎng)只狗，晚飯后遛遛狗，有趣又容易堅(jiān)持。

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