人老腿先老的這句話老年朋友們一定都很熟悉了，關節(jié)炎應該是老年人群腿部疾病中最常見的一種了，如果老年朋友們想預防和緩解關節(jié)炎，那么常按哪3個穴位可讓老人遠離關節(jié)炎呢？

中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關節(jié)炎的穴位。我們只要堅持對其進行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風除濕，這對于緩解關節(jié)炎癥的產(chǎn)生，促進關節(jié)功能的恢復發(fā)揮極好的保健作用。

1、足三里

在腿部還有一個重要的防治關節(jié)炎的穴位——足三里，此穴在脛骨的外側，處于膝眼下方大約4個手指的位置，經(jīng)常對足三里穴進行按摩，對于一些膝關節(jié)有疼痛的人群來說，具有極好的緩解作用。

在對足三里穴進行按摩的時候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過順時針結合逆時針的方法進行按揉。

以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后，膝關節(jié)處一定能有不錯的調(diào)節(jié)效果。

另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對足三里穴進行按摩，還能有效的促進腸胃進行蠕動。

從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進消化、維護腸胃健康的重要方法，對于一些胃部有疾病的人來說，常按摩足三里穴也是不錯的調(diào)節(jié)方法。

2、陰陵泉

膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個重量，并且活動范圍相對較大，因為關節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。

在膝蓋內(nèi)下方的位置，也就是脛骨內(nèi)側突起的凹陷處有一個重要的穴位——陰陵泉，在此處分布著重要的動脈和靜脈。

所以經(jīng)常對陰陵泉進行按摩便能很好的對此處進行按摩，從而起到防止膝關節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關節(jié)炎的重要方法。

在對陰陵泉進行按摩的時候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態(tài)。

然后用拇指對陰陵泉處進行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺為準，每次按摩保持在3分鐘便可。

3、血海穴

在膝蓋骨內(nèi)側上方大約3個橫指寬的部位，有一個重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴，此處是促進血液生成以及活血化瘀的關鍵穴位，人們經(jīng)常對其進行按摩還能起到不錯的防治膝關節(jié)的作用。

血海穴是人體中一個重要的保健穴位，從名稱來看，這則是生血的一個重要穴位，那么血液和防治關節(jié)炎方面存在哪些聯(lián)系呢?

中醫(yī)理論中認為：“血能滋關節(jié)”，因此，對于一些退化性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎的患者來說，在日常多對血海穴進行按摩，能有效的促進身體內(nèi)血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。

但是，要想通過穴位按摩的方式來有效防治關節(jié)炎，就一定要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到作用的。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于常按哪3個穴位可讓老人遠離關節(jié)炎的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，可以讓老人更健康長壽。

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