隨著電腦和手機(jī)的普及，人們的工作生活中大部分時(shí)間都要和這些高度耗眼的工具相伴，因此視疲勞的現(xiàn)象極其普遍，長(zhǎng)期視疲勞對(duì)眼睛可能會(huì)造成不可逆的傷害，所以常用電腦的人群必須要重視對(duì)視疲勞的預(yù)防，今天佰佰安全網(wǎng)的小編就給大家講幾個(gè)預(yù)防視疲勞的方法。

首先要限制用電腦、手機(jī)，每天看電腦或是手機(jī)總的時(shí)間最好不要超過(guò)8小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)容易造成眼疲勞，而且電腦手機(jī)輻射也是不利于人體健康的；

第二，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，工作時(shí)要有適宜的光線，日常保護(hù)眼睛，除了要注意用眼時(shí)間，還要注意光線跟操作姿勢(shì)，昏暗的光線，不僅不利于閱讀，也容易造成眼疲勞，進(jìn)而損害視力。

第三、消除眩光，來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題；

第四、做眼保健操，簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞；

第五，可適當(dāng)用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫(yī)囑。

最后，加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預(yù)防視疲勞。另外，平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

希望大家能有健康明亮的眼睛，更多的視疲勞知識(shí)請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:姜連仁