現(xiàn)代人在每天的工作中經(jīng)常會(huì)有視疲勞的感覺，它的癥狀有有近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、眩暈等等。正如中醫(yī)說(shuō)的“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱。

那么，出現(xiàn)視疲勞的癥狀可不能忽略，接下來(lái)給大家介紹是一些快速緩解的方法：

1、眨眼睛，眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀；

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓；

3、調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度，進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整；

4、自己也要休息，不要很長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)；

5、移動(dòng)顯示器，如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域；

6、消除眩光，來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題；

7、做眼保健操，簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞；

8、給眼睛濺些水，如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室；

9、面部按摩，弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩；

10、看眼科醫(yī)生，如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生。

以上就是小編給大家介紹的一些預(yù)防視疲勞的生活小妙招，希望對(duì)大家有所幫助。更多的視疲勞知識(shí)請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:姜連仁