帕金森病老人上肢及肩部的鍛煉方法是什么?今天是第20個(gè)“世界帕金森病日”，也希望大家在今天多多學(xué)習(xí)有關(guān)帕金森的知識(shí)，為自己和家人的健康做好工作。帕金森病老人的健身運(yùn)動(dòng)療法?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

側(cè)彎運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，來(lái)回?cái)?shù)次;然后左側(cè)重復(fù)。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。腹肌鍛煉：平躺在地板上或床上，兩膝關(guān)節(jié)分別曲向胸部，持續(xù)數(shù)秒鐘。然后雙側(cè)同時(shí)做這個(gè)動(dòng)作。平躺在地板上或床上，雙手抱住雙膝，慢慢地將頭部伸向兩膝關(guān)節(jié)。腰背肌的鍛煉：俯臥，腹部伸展，腿與骨盆緊貼地板或床，用手臂上撐維持10秒鐘。俯臥，手臂和雙腿同時(shí)高舉離地維持10秒鐘，然后放松。反復(fù)多次。

頭頸部的鍛煉，這一鍛煉就是讓患者的頸部呈前傾的一種姿態(tài)，看上去就十分的僵硬，不少人便認(rèn)為是頸椎病造成的。如果不多加注意頸部的運(yùn)動(dòng)的話，就很容易加重這種前傾動(dòng)作的異常了，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸部康復(fù)的方法。但是一定要注意，由于帕金森綜合癥患者大部分是老年人，而且老年人多伴都有不同程度的頸椎疾病。所以，在進(jìn)行一些鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，逐步的加大運(yùn)動(dòng)的幅度，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢而輕柔的進(jìn)行。

家人在幫助老人鍛煉的時(shí)候注意正確的姿勢(shì)，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)很重要。

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