近些年來隨著老年人壽命的延長，很多疾病也開始被人們更多地認(rèn)識。以震顫、麻痹為主要癥狀的帕金森病，就是在此情況下進(jìn)入了人們的視野。帕金森病老人腰部鍛煉方法是什么?帕金森病老人的健身運(yùn)動(dòng)療法，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

軀干的鍛煉

側(cè)彎運(yùn)動(dòng)：雙腳分開和肩膀同寬，雙膝微曲呈不標(biāo)準(zhǔn)的馬步動(dòng)作，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，如此往返數(shù)次;然后換左側(cè)的手臂繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

防治帕金森的運(yùn)動(dòng)原則

很多老年病一旦發(fā)病都會(huì)有較為嚴(yán)重的后果，這就要求我們要重視預(yù)防，而運(yùn)動(dòng)就是預(yù)防的辦法之一。帕金森病，又稱震顫麻痹、震顫和強(qiáng)直接是本病的主要特征，它可使患者逐漸喪失生活自理能力而致殘。其致殘率與病程長短有關(guān)，病程1~5年者云致殘率約為25%，5~9年者致殘率約為60%，而10~14年者致殘率可在80%以上，帕金森患者心理上要樂觀，切忌自暴自棄、悲觀厭世，作息要規(guī)律，要保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。盡量獨(dú)立完成各種日?；顒?dòng)，如站立、行走、穿衣，進(jìn)餐.洗漱，寫字和大小便等。積極參加體育鍛煉，如堅(jiān)持散步、跑步，打太極拳，練健身球和練俯臥撐等運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真進(jìn)行功能鍛煉，以減少致殘率，提高生活質(zhì)量。下面列出了幾種常見的鍛煉方法，帕金森病患者可根據(jù)自身情況加以選擇，并制訂詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，以使每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都得到充分鍛煉。

帕金森病的康復(fù)鍛煉是一個(gè)漫長的過程，貴在堅(jiān)持，要有恒心，家人幫助老人科學(xué)鍛煉，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍