腎虛是現(xiàn)在男女身上發(fā)生的通病，腎虛的產(chǎn)生也會(huì)讓眾多男女身以倍受折磨，而現(xiàn)在一些食物對(duì)治療男女腎虛都有不錯(cuò)的效果，所以今天給大家介紹一下這些冶療腎虛比較快的食物。

鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。我國(guó)古代醫(yī)書(shū)記載： 鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。 《嘉枯本草》認(rèn)為： 鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

黑米

黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤，外表呈黑 色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購(gòu)買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的 糙米 ，外部有比較堅(jiān)韌 的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。

枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火。

山藥

《本草綱目》說(shuō)山藥： 益腎氣，健脾胃。 山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是 平補(bǔ)脾腎 。山藥多吃不會(huì)上火，適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽(yáng)。脾虛、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用，被譽(yù)為 天然補(bǔ)腎王 。山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。

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責(zé)任編輯:王小麗