陽痿就是像男性的天敵，無時(shí)無刻不和男性朋友們對(duì)抗，而且很多的男性都對(duì)治療陽痿失去了自信，因?yàn)橛行┠行噪y以啟齒自己患上了陽痿，害怕被別人嘲笑。其實(shí)，自己治療陽痿也是非常不錯(cuò)的方法，而且見效快。下面就來為大家介紹一下男性的陽痿如何治療見效比較快吧？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

陽痿是人體是自我保護(hù)機(jī)制，身體發(fā)出的不健康的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候男性應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，如動(dòng)物肝臟、含精氨酸食物如山藥、銀杏等。

2、身體鍛煉

陽痿造成的原因大部分都是因?yàn)榭v欲、自慰等過度。所以首先得改掉這些壞毛病，其次要加強(qiáng)自己身體的鍛煉 。

3、心理治療

據(jù)調(diào)查顯示，百分之50以上的陽痿患者是心理障礙，因此心理性治療是陽痿的第一選擇。

4、松弛訓(xùn)練

在深呼吸使全身松弛后，先緊握右手，從1默數(shù)到5，然后松開，重復(fù)三次。再依次訓(xùn)練左手、額部、下腭、雙肩、大小腿、腹部、會(huì)陰等部肌肉的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，直到各部肌肉能松緊自如。

5、按摩治療

可用帶振動(dòng)功能的自慰器具按摩刺激，注意振動(dòng)強(qiáng)度，從輕微開始按摩，較長時(shí)間后才稍加強(qiáng)，如有勃起，可暫停按摩，待萎軟后再重復(fù)。

6、鞏固治療

經(jīng)過上述訓(xùn)練，陰莖可以勃起并有足夠信心后，可用帶振動(dòng)和聲音的自慰器具作鞏固治療。

7、加強(qiáng)健康生活方式

陽痿患者可堅(jiān)持一些適量的體育運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠以達(dá)到增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增加性欲和勃起功能的目的。同時(shí)，也要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，擺脫吸煙酗酒、飲食不規(guī)律等，保持心理愉快。

8、建立起性關(guān)系的協(xié)調(diào)性

不要因?yàn)樾禄楹笫状涡孕袨槭』蛘呒彝ッ艿仍颍斐蛇^重的心理負(fù)擔(dān)。夫妻間應(yīng)當(dāng)相互諒解、合作，消除障礙，如有性伴侶的患者可征得性伴侶的支持，作撫摩、按摩治療，共同維護(hù)好性生活。

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