當(dāng)驗孕棒驗出兩條明亮的紅杠的時候，當(dāng)準(zhǔn)媽媽第一次看到B超中的寶寶時，相信所有剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們內(nèi)心都充滿濃濃的幸福感和喜悅感。但是隨著孕期的逐漸推移，準(zhǔn)媽媽的生理情況也在發(fā)生著慢慢的變化，由于身體中內(nèi)分泌的改變，準(zhǔn)媽媽們開始感到了疲憊，情緒更容易發(fā)生波動，有的準(zhǔn)媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁病癥。那么孕媽睡眠不足會怎么樣呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

如果孕媽媽長期處于各種消極的情緒，那么多余胎兒的成長則是很不利的。在生產(chǎn)的時候可能還會發(fā)生難產(chǎn)，寶寶出生之后也容易出現(xiàn)哭鬧不休的情況。醫(yī)生們對懷孕十八周到三十二周的孕婦進(jìn)行了一項研究，他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處于沮喪情緒和擔(dān)憂情緒中的懷孕婦女，生下來的孩子會在四歲左右，行為和情緒方面會出現(xiàn)程度輕重不一的問題。例如會活躍過分、精力難以集中等等，而這些問題比正常的孩子的發(fā)生幾率會高出兩到三倍。

如果孕媽媽們的情緒難以緩解，緊張焦慮的精神情況會導(dǎo)致孕媽媽們的睡眠也出現(xiàn)問題，她們變得更難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果此類情形不能夠及時解決，伴隨著準(zhǔn)媽媽失眠時間的加長，這除了會降低母親的自身抗病能力之外，還會讓她們的不良情緒進(jìn)一步加重，時間長了，自然會間接地對腹中寶寶健康情況產(chǎn)生不好的影響。

為了避免這種情況的發(fā)生，讓自己和腹中胎兒更加健康，孕媽媽們一定要想辦法令自己的情緒放松下來，而小編在這里就建議孕媽媽們能夠有一些個人愛好，例如適度參加運動，多和他人交流，參加一些有益的社交活動。不要將自己關(guān)在家里無所事事，從而減少自己獨自空想的時間。除此之外，孕媽媽們還可以進(jìn)行適量的閱讀，放松心情，減輕懷孕時的心理壓力。

溫馨提示：

大多數(shù)孕媽媽們之所以會出現(xiàn)焦慮不安的情緒，這是出于她們對于懷孕的困擾和擔(dān)憂。其實孕媽媽們大可不必將自己和懷孕期間可能遇到的問題進(jìn)行對號入座，認(rèn)為自己身上發(fā)生的一切事情都是有問題的，擔(dān)心寶寶和自己的健康。

孕媽媽們應(yīng)該樹立起對自己的信心，肯定自己，暗示自己一定能夠保護(hù)好自己和寶寶，也要對自己成為一個健康美麗的準(zhǔn)媽媽有自信。如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗