現(xiàn)在，世界人口老齡化趨勢使老年癡呆發(fā)病率穩(wěn)步上升，也已成為我國眾多中老年人的擔(dān)憂。日前記者獲悉，專家認(rèn)為研究已顯示手與大腦關(guān)系密切，中老年人多活動手指或刺激手掌，有利于延緩大腦衰老，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。老年人鍛煉手指的方法是什么呢?老人鍛煉手指的方法有哪些?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

具體做法如下：將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，反復(fù)作屈伸運(yùn)動10次;揉捏小指根部正中，早晚各10次;雙手十指交叉，用力相握，然后猛力拉開，對肌肉給予必要的刺激;刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線，用手指揉按刺激該線正中部位，連續(xù)揉按20次，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)(即交感、副交感神經(jīng))有效;常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦血液循環(huán)很有好處。

老年人多運(yùn)動手指還有另外一個好處，那就是預(yù)防中風(fēng)，這些疾病都是老年人容易得到，而且相當(dāng)不好的一種疾病，但是我們通過簡單的運(yùn)動手指其實就可以避免，所以老年人何樂而不為呢，應(yīng)該要多運(yùn)動一下手指頭，多按摩一下都會有好處。

生活中一定要注意多鍛煉一下手指，掌握基本的老人健身安全小知識，家人幫助老人科學(xué)合理的鍛煉很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍