日常生活中上下樓梯時(shí)或者運(yùn)動(dòng)時(shí)以及從事其他活動(dòng)稍有不注意就會(huì)扭傷腳部，有的人因?yàn)椴涣私怅P(guān)于腳部關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識(shí)就會(huì)顯得很倉(cāng)皇，不知該如何是好，在這種情況下，如果腳部扭傷的比較嚴(yán)重，再加上沒有及時(shí)進(jìn)行腳部扭傷的急救護(hù)理就會(huì)對(duì)腳部照成比較嚴(yán)重的損害。如果傷者提前了解過腳部扭傷的急救護(hù)理措施，那么對(duì)于自身的健康也是一種保障。下面會(huì)介紹一些關(guān)于腳部扭傷的急救護(hù)理措施。方法不是很難，像繃帶什么的日常護(hù)理用品的使用都有詳細(xì)介紹。

據(jù)小編來了解有以下幾種護(hù)理措施；

1、對(duì)于扭傷的治療主要分為兩種截然不同的階段，剛扭傷的時(shí)候，各種毛細(xì)血管破裂，出血導(dǎo)致出現(xiàn)腫脹，這時(shí)候治療的主要目的是讓血管收縮，減少血液循環(huán)，減少出血。這個(gè)一般是傷后48小時(shí)之內(nèi)的事情，傷后的頭天千萬(wàn)不要用紅花油、膏藥等活血化淤的藥物，否則你的腳會(huì)腫得象包子，一般過了兩天之后，破裂的血管會(huì)自動(dòng)的愈合，而這時(shí)候的治療目的就轉(zhuǎn)變?yōu)榧涌煅貉h(huán)，讓血液流通的時(shí)候把受傷時(shí)候沉積的東西給帶走。一般如果有條件的話，在開頭的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，使血管收縮，48小時(shí)之后冷敷要變?yōu)闊岱?，使血管擴(kuò)張。

2、在腳部扭傷后千萬(wàn)不要再讓腳做劇烈運(yùn)動(dòng)，包括逛街，最好不要走路。腳部扭傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷;48小時(shí)后紅花油。效果不錯(cuò)。睡覺時(shí)用一個(gè)靠墊或枕頭之類的把腳掂高,高于心臟。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可用繃帶吊起腳部，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

3、腳部扭傷后的處理:首先，腳部扭傷后傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用繃帶將患側(cè)腳背伸90后輕度外翻位包扎固定，切記繃帶包扎的過緊，因?yàn)榭噹г木o有可能造成腳部進(jìn)一步的損傷，而且要限制行走，并送醫(yī)院處理。對(duì)于癥狀輕者，可以不用上述繃帶包扎的方法?？稍趥蠹从美渌蚶涿硗夥蟛⑻Ц呋贾?。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。

冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20,30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4,5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。如果踝部扭傷已超過24小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。此時(shí)熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5,10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1,2次，每次熱敷約30分鐘即可。腳部扭傷的急救護(hù)理措施，原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。腳部關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時(shí)抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補(bǔ)，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

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