人到老年以后，體內(nèi)新陳代謝減慢，攝入的脂肪不易被氧化利用，造成脂肪堆積、肌肉松弛、體態(tài)肥胖。老人用綜合訓練器好嗎?老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

主要功能

前推、高拉(前)、高拉(后)、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等;可綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協(xié)調(diào)性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇;

增強心肺功能

綜合訓練器是一種運動狀態(tài)，能促使心臟送出更多的血液，滿足全身各器官和組織因步行所消耗的氧氣，鍛煉心臟和肺臟功能，有助于降低代謝綜合征的發(fā)病率。

增加骨質(zhì)密度

骨質(zhì)密度高低，取決于平時攝入食物的品種和運動量大小。戶外太陽下步行有助于骨質(zhì)沉積，增加骨質(zhì)密度。減輕精神壓力 綜合訓練器，被稱為天然鎮(zhèn)靜藥，可使人保持平和的心態(tài)，對減慢心率、調(diào)整血壓、改善睡眠大有好處。還可以改善思維狀態(tài)，綜合訓練器能激活腦細胞的興奮性，加速反應(yīng)能力，有助于增強記憶和思維能力。

運動合適的正常表現(xiàn)

1、臉色紅潤。

2、微微出汗。

3、心率加快但不超過120/分。

4、運動后稍感疲勞，但休息睡眠后能恢復(fù)。

5、堅持鍛煉后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病緩解。

逐漸增加訓練分量，改變每組的訓練次數(shù)或融入點花樣，如把手臂彎舉和箭步蹲動作結(jié)合起來做,要正確的時候綜合訓練器，多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍