很多老人失眠原因與睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良有一定關(guān)系。年輕時(shí)不注意睡眠衛(wèi)生的人，到中老年以后，睡眠問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)‘井噴’。長(zhǎng)期上夜班的人經(jīng)常會(huì)發(fā)生睡眠節(jié)律混亂，而濃茶、酒精以及咖啡等含有咖啡因的刺激性飲料，會(huì)令神經(jīng)興奮，進(jìn)一步加重失眠。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)喝濃茶要注意 極易引起老年人失眠方面的知識(shí)。

連續(xù)幾天睡不好，許多人會(huì)采取自救措施，比如早晨賴床、白天補(bǔ)睡或者每晚固定時(shí)間入睡、醒來(lái)，保持睡眠長(zhǎng)度?！扒∏∠喾?，這三種做法很難起到補(bǔ)休的效果，反而會(huì)加重失眠?！睆埍笾赋?，老人賴床很難睡著，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味不好受，經(jīng)常賴床還會(huì)強(qiáng)化這種不好的聯(lián)系，以后一到臥室就感覺(jué)不舒服，無(wú)法安心入睡。

白天補(bǔ)眠則會(huì)進(jìn)一步打亂生物鐘，有的失眠者下午多睡一個(gè)鐘頭，晚上整宿閉不上眼。有些老人期望像年輕時(shí)一樣保證八小時(shí)睡眠，嚴(yán)格要求自己“晚上十點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)醒”，其實(shí)是給自己布置一個(gè)不可能的任務(wù)，一旦完不成，會(huì)倍添精神負(fù)擔(dān)，覺(jué)得自己“失眠很嚴(yán)重”。

如果你對(duì)老年失眠癥的危害有哪些？什么是老年人失眠癥？老人失眠調(diào)理方法分享 怎么吃有助于睡眠？中醫(yī)治療失眠方法全攻略 物理、藥療全包括！老年失眠癥的發(fā)病原因？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識(shí)？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識(shí)欄目。

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