為了保護(hù)母嬰健康，必須合理安排孕婦的生活和勞動，那么孕期如何安排生活和勞動呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

運(yùn)動：每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對增進(jìn)肌肉力量和促進(jìn)新陳代謝有良好的作用，但應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動，且應(yīng)少在顛簸的道路上作長途旅行，以防流產(chǎn)、早產(chǎn)。

勞動：孕期可照舊參加日常工作或勞動，但應(yīng)避免過重的體力勞動、久蹲、久站或過度彎腰的動作。從事重體力勞動的孕婦，在妊娠7個月后可酌情減輕勞動強(qiáng)度，保護(hù)腹部勿受外傷，以免引起早產(chǎn)或胎盤早期剝離。

衣著：孕婦的衣著要清潔、冷暖適宜、寬大舒適，胸部不宜緊束，褲、腰帶也不宜過緊，以免影響血液循環(huán)及胎兒的活動和發(fā)育。

睡眠：孕婦每天應(yīng)睡眠8小時~9小時，另有1小時的午休；室內(nèi)的溫度適宜，避免過冷或過熱，應(yīng)經(jīng)常開窗以保持室內(nèi)空氣新鮮。

皮膚清潔：孕期汗腺、皮脂腺分泌旺盛，應(yīng)勤洗澡，每日至少洗外陰1次，勤換衣褲，保持皮膚清潔，以利于皮膚的排泄。懷孕7個月后應(yīng)以淋浴或擦浴為宜，以免污水進(jìn)入陰道引起感染。

乳房衛(wèi)生：孕6個月后應(yīng)每日用溫水、肥皂擦洗乳頭及乳暈1次，使乳頭皮膚堅韌，以免產(chǎn)后哺乳時乳頭破裂，甚至導(dǎo)致乳腺炎。若乳頭凹陷，應(yīng)每天輕輕向外牽拉，以防新生兒哺乳時吸吮困難。

性生活：妊娠頭3個月及末1個月應(yīng)避免房事，其他時間雖可以性交，也應(yīng)有所節(jié)制，以防流產(chǎn)、早破水、早產(chǎn)，或產(chǎn)時、產(chǎn)褥感染。

以上就是關(guān)于孕期如何安排生活和勞動的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦做家務(wù)安全嗎等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期家務(wù)勞動安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗