所謂“伏”，即“暑氣潛伏于地”之意。下周我省以晴熱天氣為主，局部地區(qū)最高溫度將升到39℃以上，一年中最熱的三伏天己經(jīng)開啟啦！那么，入伏莫貪涼！三伏天不可不知道的事兒。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1. 今年的三伏天共40天，比去年多10天。

2. 7月13日交“初伏”；7月23日交“中伏”；8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。

3. 三伏天氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，要合理作息，飲食清淡，及時(shí)補(bǔ)水。“烤”驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)刻到來了，你準(zhǔn)備好了嗎？

近日，朋友圈里早早就發(fā)出了三伏天的愛心提示：請(qǐng)大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請(qǐng)大家珍惜！身體是本錢，請(qǐng)彼此珍惜！

大人還好說，寶寶如何過伏就很成問題。夏天，對(duì)于寶寶來說，可是個(gè)不太好過的季節(jié)，外面陽光毒辣，還不能很吹空調(diào)，鬧不好就生痱子拉肚子，因此寶寶健康度夏需要注意以下幾點(diǎn)……

適宜的溫、濕度

寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱空調(diào)病。其實(shí)，如果在使用空調(diào)時(shí)能遵守以下原則，空調(diào)病還是完全能夠避免的。

1. 空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過大，比室外低3-5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。

2. 空調(diào)的冷氣出口不要對(duì)著寶寶直吹。

3. 由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥，應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，并加強(qiáng)對(duì)干燥皮膚的護(hù)理。

4. 每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫。

5. 要注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10-20分鐘。大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。

6. 空調(diào)的除濕功能要充分利用，它不會(huì)使室溫降得過低，又可使人感到很舒適。

7. 出入空調(diào)房，要隨時(shí)給寶寶增減衣服。

8. 不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，最好帶孩子到戶外活動(dòng)，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

9. 晚上睡覺時(shí)，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴(yán)小肚子。

不要貪吃涼

僅伏天不吃涼？ 即便過了伏天也不貪涼。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽，要生發(fā)、發(fā)散，而寒涼食物有收縮作用。傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機(jī)會(huì)就是三伏天，所以說這個(gè)時(shí)候肯定是不能吃涼。

因?yàn)楸鶅鲋蟮娘嬃鲜称?，滿足了口舌的欲望，但沒有滿足胃的要求。尤其是空腹喝冰鎮(zhèn)的飲料或汽水，胃會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激。喝下去時(shí)可能覺得挺舒服，但是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)降低胃的消化能力。寶寶腸胃功能還不是很健全，刺激性的食物很容易造成腸胃功能紊亂，進(jìn)而引起拉肚子等情況，因此，最好還是別給孩子吃冰凍飲品。

嚴(yán)格來說，冷飲、冰棍等，在春夏秋冬的任何一個(gè)季節(jié)，都是不太合適的。

合理調(diào)整飲食

一進(jìn)三伏天，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。天氣酷熱，出汗較多，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。

不愛吃飯的孩子，應(yīng)該多吃湯粥，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。保護(hù)孩子的腸胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起來也要有節(jié)制。

充足的睡眠

晚睡早起午補(bǔ)覺。晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應(yīng)夏季晝夜變化的特點(diǎn)按時(shí)作息，睡眠時(shí)間不要超過11點(diǎn)。夏季早上六七點(diǎn)起床比較好。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

睡覺注意不要讓孩子直接吹風(fēng)或吹電風(fēng)扇，溫度也不要調(diào)得過低。最好掛上小蚊帳，防止蚊子侵襲打擾寶寶的好睡眠；常給孩子變換睡姿，以免孩子身體某一部位因長(zhǎng)時(shí)間貼在床上不通風(fēng)而生痱子。

冬病夏治三伏貼

如果寶寶或成人患有哮喘、反復(fù)咳喘、咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎、反復(fù)呼吸道感染等疾病，可選擇三伏貼治療。

三伏貼是指在夏季“三伏”期間進(jìn)行的敷貼治療。因?yàn)槿陂g人體皮膚溫度最高、濕度最大，毛孔開放程度最高。在此時(shí)選取特定穴位進(jìn)行貼敷，所貼藥物最容易經(jīng)皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)生病的部位，起到增強(qiáng)寶寶抵抗力的作用。對(duì)減少秋冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生和減輕病情也有一定幫助。

三伏貼目前公認(rèn)的療程是30天。也就是三伏(一伏10天)，一般要連續(xù)貼3個(gè)療程，也就是3年。需要說明的是，冬季反復(fù)咳喘的寶寶，夏季大多癥狀很輕或無癥狀，媽媽不可根據(jù)夏季寶寶的咳嗽情況判斷是否需要繼續(xù)治療。三伏貼治療屬于預(yù)防性治療，療效不是立竿見影，而要到冬季才可觀察的到。只有堅(jiān)持治療，才能取得更好的療效。

“低調(diào)”運(yùn)動(dòng)

夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。三種運(yùn)動(dòng)比較好：游泳、釣魚、太極拳，其間注意少量多次地補(bǔ)水；室外氣溫超過32℃，空氣濕度超過60%時(shí)，寶寶最好選擇在涼爽的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚。

勤洗澡

夏天洗澡，可以幫助孩子調(diào)節(jié)體溫，還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細(xì)胞阻塞，有利于散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病，如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎、臀紅等，更能增加孩子的食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。因此，對(duì)于嬰幼兒，一日洗澡1-2次是必要的。洗澡的水溫應(yīng)在37℃左右。

溫馨提醒：父母不要貪圖自己的一時(shí)涼爽而使寶寶受到冷氣的侵害，也不要因?yàn)楹ε聦殞毘龊苟屖覝匾恢碧幱谳^低，并減少寶寶每日活動(dòng)量。其實(shí)，少量的出汗是有利于寶寶身體健康的。讓寶寶勇敢面對(duì)各種自然環(huán)境，在陽光下適量運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)寶寶的意志品質(zhì)，為以后適應(yīng)集體生活做準(zhǔn)備。

夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能選擇在室外，可利用早晚陽光比較柔和的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟