爬山是一種人生人態(tài)度,是一種執(zhí)著的理想。爬山,是給自己一個(gè)放逐的借口,讓你的心靈流浪遠(yuǎn)方，那么夏季中老年人爬山的好處有哪些，要注意什么呢？對(duì)于夏季老人登山不可不知道的那些事!有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

一、登山者，尤其常有晨練習(xí)慣的登山者，應(yīng)當(dāng)將登山時(shí)間適當(dāng)延后，最佳時(shí)間應(yīng)在日出后至上午10時(shí)，或下午4時(shí)以后。

二、應(yīng)穿輕薄透氣的衣服，如果熱量不能及時(shí)散發(fā)，必將導(dǎo)致中樞神經(jīng)紊亂。

三、夏季登山要注意遮陽(yáng)，不要連續(xù)暴曬，應(yīng)及時(shí)休息，補(bǔ)充水和食物。可以自行配制運(yùn)動(dòng)飲料，鹽和水按1比100比例配好，再放入少許白糖即可。絕對(duì)不要空腹登山，中老年人或體弱者，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生饑餓感和疲勞感，這時(shí)千萬(wàn)不要忍耐。

四、有特殊疾病的人在登山時(shí)須格外小心，如患有冠心病、高血壓和糖尿病的人，需配備速效救心丸、硝酸甘油等藥物后再上山。如患有不穩(wěn)定性心絞痛或腰、腿等關(guān)節(jié)病的人，則應(yīng)遠(yuǎn)離登山運(yùn)動(dòng)。尤其是在盛夏登山時(shí)，危險(xiǎn)性更大。

如果你對(duì)老人經(jīng)常登山好嗎？老年人登山有什么好處？什么樣的登山杖適合老人使用？老人春季登山注意事項(xiàng)？老人登山能健身嗎？老年人登山好嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人登山安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬