在這個炎熱的三伏天，看著自家孩子胃口和飯量隨著氣溫升高而變小，甚至不怎么吃飯，媽媽們不禁有些憂心。三伏天寶寶沒胃口怎么辦？三伏天怎么調(diào)理寶寶的胃口。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

下面我們就為大家說說三伏天寶寶的飲食原則!

1.夏季應健脾利濕，宜采用淡補、清補的當季原料。

對于夏季飲食，人們普遍有個印象就是寡淡少味，其實，大自然在夏天也賜予人們許多美食，而且很多食物是可以幫助清熱解暑的，比如池塘里的蓮子、蓮藕，地里的西瓜、冬瓜、茄子、番茄，藤上的絲瓜、苦瓜、黃瓜，五顏六色的，都趕在夏季登場，足可以豐富孩子的夏季餐桌。

冬瓜：甘、淡、涼，有利尿、消痰、清熱、解毒的功效。制作也簡單，冬瓜洗凈，去皮，去瓤，切成小方塊，可炒，亦可做湯，放些蝦皮一起燒味道更佳，而且還可以補充鈣質(zhì)和鹽分。

絲瓜：味甘、性涼，通經(jīng)絡、祛痰、止咳。新鮮的絲瓜去皮，切片可炒蛋、炒毛豆，或做成絲瓜蛋湯，也非?？煽?。

2.動物性食品是孩子每天所必需的。

為了保證孩子的營養(yǎng)，除了以上這些適合夏季食用的當季蔬果外，我們還要給孩子提供足夠的動物性食材，以補充生長所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。平衡膳食是孩子健康成長的前提，不要因為夏天膳食需清淡就減少動物性食品，這是孩子每天所必需的。夏季可以多選擇白肉，包括禽肉類(雞、鴨、鵝等)、魚類、甲殼類動物(蝦等)或雙殼類動物(牡蠣、蛤蜊)等，其富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高，且含有多種微量元素，適合夏季胃腸功能較弱的人群食用。

進入伏天，家長一定要合理安排孩子的飲食，讓孩子按時、按量進餐。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟