身體是和宇宙高度一致的，深呼吸之所以對人有好處，是因為它能讓肺部利用空間增大一倍。平時呼吸只能用到整個肺部的10%，如果遇到百年老樹，進行深呼吸則能使肺部利用空間顯著增大，而一旦遇到千年的古木，更是千萬別錯過“交流”的機會，其實老人經(jīng)常吞咽提肛有助延壽。

除了和樹，人還可以從很多自然事物中獲取有利的“氣”。如果是陽虛體質(zhì)，應(yīng)該多從陽光中獲取陽氣。獲取陽氣最好的時間是朝陽剛冒出來的半小時內(nèi)與傍晚落山時的太陽，在此時，應(yīng)該雙掌向著太陽，用手心接受陽光。如果是陰虛體質(zhì)，應(yīng)該從月亮中獲得陰氣，晚上多賞月，用眼睛來感受月光。要想健康長壽，適量的運動是不可少的。而有些“小運動”更是對身體助益良多。

“小運動”之一：吞唾液

將舌尖抵住上顎，待唾液漸漸分泌至滿口時，含住，緩慢小口下咽。常吞唾液有美容、延年益壽、養(yǎng)血行氣、滋潤肺腑、祛邪治病等作用。

“小運動”之二：收縮肛門

一天做一二十次。常收縮肛門可以讓中脈更加暢通，常常提肛則能夠升提陽氣，氣歸丹田，溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、遺尿、尿頻等疾病。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人經(jīng)常吞咽提肛有助延壽大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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