很多老人在冬季會(huì)有曬太陽的愛好，感覺曬太陽后身體會(huì)很溫暖舒服，其實(shí)，曬太陽不僅能在冬天進(jìn)行，夏季也同樣可以。在養(yǎng)生專家看來，老年人曬太陽的好處有很多，除了能強(qiáng)身健體，還會(huì)有治療疾病的作用。那么老年人在曬太陽時(shí)有哪些需要注意的呢？

不論老小都要曬

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。

曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育;對(duì)于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對(duì)于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。

正氣是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對(duì)抗病邪。

因此，曬太陽對(duì)男女老少都有好處。

老年人在曬太陽時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)

1、在夏季要適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，不要在過強(qiáng)陽光下久曬。

2、不要在上午11點(diǎn)～下午3點(diǎn)之間曬太陽。

3、在陽光下勞作時(shí)，應(yīng)穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當(dāng)使用防曬霜。

4、當(dāng)皮膚出現(xiàn)性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、診治。

所以說，曬太陽對(duì)老人來說是好事，它能讓老人不費(fèi)吹灰之力，就能得到養(yǎng)生保健、防治疾病的效果。我們建議每位老年人都可以每天曬曬太陽，這是很有好處的。小編提示夏季的紫外線照射比較強(qiáng)，老人在曬太陽的時(shí)候最好選擇早上，或者下午兩點(diǎn)以后，這個(gè)時(shí)間段是比較適合的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人在曬太陽時(shí)有哪些需要注意的大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付