許多人在鍛煉或體育運動時都做拉伸，其他人則不做拉伸，但覺得他們應(yīng)該做，而有些人根本看不出任何理由做拉伸。大多數(shù)人認(rèn)為拉伸使他們更靈活。有些人認(rèn)為拉伸減小受傷風(fēng)險，降低運動后酸痛，或是提高運動成績。樂觀主義者們則認(rèn)為以上各項都是。那么打高爾夫球前需要拉伸嗎？

小球運動安全小知識：

對于打高爾夫球愛好者來說，拉伸有很小的好處，不會有任何害處。如果你喜歡拉伸，就做，如果你不喜歡拉伸，就不要做，也不用感到負(fù)罪。

對于高水平運動員來說，關(guān)系更為重大，決定也更難。拉伸可能增加需要大量柔韌性的運動成績，但可能暫時降低肌肉力量；如果你是跨欄而不是舉重運動員，做拉伸就更有意義。

這些結(jié)論有一些注意事項。首先，大多數(shù)拉伸影響的研究調(diào)查的是“靜態(tài)”拉伸的效果——施加和持續(xù)短時間的拉伸。有許多其他形式的拉伸，但大多數(shù)只有相對較少的研究，或者只有質(zhì)量較差的研究

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打高爾夫球前需要做哪些熱身運動這個問題已經(jīng)受到了大家的廣泛關(guān)注，由此可見不僅要做好拉伸運動，還要做好高爾夫球熱身運動，不然是很容易受傷的，另外大家應(yīng)該通過運動安全知識來保護自己，如小球運動安全知識和高爾夫球知識。

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