老年人旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，感到格外輕快，那老人外出需要準(zhǔn)備哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶。“聯(lián)系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時施救并聯(lián)系家屬；視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩(wěn)，下面具體的來了解一下老人出行前一定告訴家人嗎？

答案是肯定的，最理想的是老人與一位比較年輕的家人結(jié)伴同行，這樣彼此之間可以有個照應(yīng),確保行走安全。

老年人出行應(yīng)注意事項：

1、出游前詳細(xì)考察線路行程

老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。據(jù)了解，目前旅行社一般都會針對老年人推出長者團(tuán)，每年在重陽節(jié)前后會有大量這樣的線路推出，這類團(tuán)隊是根據(jù)老年人的實際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設(shè)計比較輕松，體力消耗不大，有的會配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員隨行。

2、檢查身體

老年人出游前，要對自己的身體情況有所了解，如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出游，出游的老年病患者應(yīng)帶齊藥物，并事先告知領(lǐng)隊和團(tuán)友，以防不測。

3、購買保險

維權(quán)意識非常關(guān)鍵，出游前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。

4、要考慮目的地天氣

由于老人的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險，二來淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開支。據(jù)了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出游的黃金時間，這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

5、節(jié)奏要較舒緩

對于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這對老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排過于緊密、時間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出游不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。

6、量力而行

根據(jù)自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過分消耗體力。

7、飲食衛(wèi)生

注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時體力消耗較大，要帶足食品，選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

8、避免過度疲勞

老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

9、住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

尤其是患有一些疾病的老年人，一定要注意家人的陪伴，而且，也要注意自己的旅游方式，平時大家需要注意旅游的地點，避免造成老年人深受影響，希望大家注意老年人的調(diào)理方式，并且。老年人在旅游時，不要過度的勞累，要注意勞逸結(jié)合。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人出行前是一定要告訴家人的，本網(wǎng)老人出行安全小知識庫中還有很多關(guān)于老人出行的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付