老年人雖然有大把的休閑時(shí)間，但不能一直在家呆著，也會(huì)有自己的事情做，照看孩子，到超市買(mǎi)用品，接送孩子上學(xué)和放學(xué)，訪(fǎng)友，旅游……等，這都是要外出的。但是，歲月不饒人，老人的身體狀況遠(yuǎn)遜于年輕人，所以，老人出門(mén)要準(zhǔn)備一些物品，以應(yīng)不時(shí)之需。那么，老人外出需要準(zhǔn)備哪些物品呢?接下，小佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)介紹一下這方面的老人出行安全小知識(shí)。

老人出行前為什么要準(zhǔn)備一些物品

老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸緩慢，代謝水平較低，肢體反應(yīng)慢，靈活性差。這時(shí)無(wú)論是遛彎還是晨練都很容易發(fā)生摔、碰、扭傷等意外。還有一些老人會(huì)因年齡增長(zhǎng)，記憶力也會(huì)出現(xiàn)衰退，致使走失迷路的事件時(shí)常發(fā)生。

老人出門(mén)時(shí)，如果穿上一雙防滑的厚底鞋，那么就可以有效預(yù)防跌倒，減少意外傷害。所以類(lèi)似的一些隨身物品準(zhǔn)備對(duì)于要出門(mén)的老人來(lái)說(shuō)必不可少。

老人外出需要準(zhǔn)備的物品有哪些

眾所周知，出門(mén)必須“伸手要錢(qián)”(身份證、鑰匙、手機(jī)、錢(qián)包)。這是對(duì)于大多數(shù)人，尤其是年輕人，而對(duì)于老年人而言，有時(shí)候手機(jī)和錢(qián)包倒不一定需要，卻一定要帶上以下“神器”：

運(yùn)動(dòng)鞋。

“外出鞋宜緊，居家鞋宜寬?！蓖獬鰰r(shí)鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米為宜。

聯(lián)系卡。

老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶?！奥?lián)系卡”上面寫(xiě)清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話(huà)及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時(shí)施救并聯(lián)系家屬。

方便藥盒。

高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發(fā)情況，應(yīng)隨身攜帶一個(gè)小藥盒，里面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，并附上小標(biāo)簽和服用說(shuō)明，以便發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)在最快時(shí)間內(nèi)得到救治。

拐杖。

視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時(shí)最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來(lái)探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時(shí)又輕又穩(wěn)。

老人專(zhuān)用手機(jī)。

一款屏幕顯示簡(jiǎn)單清晰、字體大、聲音大，能夠設(shè)置子女、120、110等緊急號(hào)碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統(tǒng)的手機(jī)，是老年人出門(mén)的必備用品。

坐墊。

老年人體質(zhì)較弱，不適合長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，需要隨時(shí)休息，隨身帶個(gè)輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護(hù)骨骼。

顏色鮮明帽子。

老人最好養(yǎng)成出門(mén)戴帽子的習(xí)慣。夏天戴涼帽，遮陽(yáng)避暑;冬天戴毛線(xiàn)帽，防止著涼。同時(shí)顏色鮮明的帽子(橘黃)還能引起他人注意，減少交通事故的發(fā)生。帽子不要太緊，帽檐不能太長(zhǎng)，尤其不能完全遮住耳朵，以免干擾視線(xiàn)和聽(tīng)力。

手表。

戴塊手表可以避免因忘了時(shí)間倉(cāng)促趕回家而發(fā)生意外。有些智能手表可以測(cè)量老人的脈搏、心跳等數(shù)據(jù)，遇到緊急情況時(shí)會(huì)發(fā)出求助警報(bào)，還有GPS定位功能。

零錢(qián)。

老人容易疲勞，帶些零錢(qián)以備走累時(shí)坐公交車(chē)、打車(chē)，或購(gòu)買(mǎi)食物、水等必需品?，F(xiàn)金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢(qián)。

老花鏡、助聽(tīng)器。

上了年紀(jì)，很可能看不清地上的障礙物，聽(tīng)不見(jiàn)車(chē)?guó)Q聲，這時(shí)，老花鏡和助聽(tīng)器就可以幫上忙。

收音機(jī)

百聽(tīng)不厭的京劇、樣板戲、評(píng)書(shū)、鄧麗君……老人們就是愿意花大把大把的時(shí)間反反復(fù)復(fù)地聽(tīng)。他們可能正伴著音樂(lè)靜坐在公園角落的涼亭里閉目養(yǎng)神;也可能正意氣風(fēng)發(fā)地?fù)]舞著手中的寶劍;可能正慢條斯理地比畫(huà)著太極拳;還可能正伴著音樂(lè)的節(jié)奏翩翩起舞……總之，無(wú)論是早上晨練，還是下午出來(lái)遛彎兒，都太離不開(kāi)收音機(jī)了!

廣場(chǎng)舞必備：扇子

在家里只能揮舞鍋碗瓢盆的奶奶大媽大嬸們，在這里可以手持五彩繽紛的扇子，輕盈地舞動(dòng)，也算是找到了生命的色彩。

小拖車(chē)

小拖車(chē)可折疊方便攜帶車(chē)，外形有點(diǎn)像行李箱，不過(guò)比行李箱更加輕便，老人帶上它能夠減輕購(gòu)物勞累之苦。

老人出行前還需注意什么

現(xiàn)如今除了老年人的健康問(wèn)題存在，老年人的出行安全也受到了很大的重視。關(guān)于老年人出行前注意還有以下幾個(gè)方面：

出行時(shí)間：老年人應(yīng)避免早晨出門(mén)，尤其是冬季，如果不知道可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的突發(fā)，危害性極大。避免夜間出門(mén)。夜間由于老年人的視力減弱行動(dòng)不靈敏，很容易發(fā)生意外。如果有事需要早晚出門(mén)，一定要做好防護(hù)。冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些夜間需人陪同做好照明。還有要避開(kāi)早晚高峰期出門(mén)。

出行方式：現(xiàn)在的出門(mén)方式很多老年出門(mén)也方便很多，然而帶來(lái)的危害也相對(duì)增加了。老年人由于年齡的增長(zhǎng)，身體活動(dòng)度差，視力聽(tīng)力減弱，所以出門(mén)時(shí)應(yīng)量力而行。平衡力差的老年人盡量不要騎自行車(chē)。身體狀況不佳及年齡大于70歲的老年人不宜騎車(chē)。選擇公交地鐵出門(mén)最適合老年人，但是選擇公交出門(mén)不應(yīng)急躁。有心腦血管疾病的老人應(yīng)該減少或避免開(kāi)車(chē)。無(wú)論選擇哪一種，都應(yīng)遵循量力而行、遵守規(guī)則、安全第一的原則。

身體健康：人的年紀(jì)大了，身體的靈活性和反應(yīng)能力隨之降低，再加上不少老年人有慢性病，都會(huì)影響到開(kāi)車(chē)的安全性。因此，要獲取開(kāi)車(chē)的資格證，身體運(yùn)動(dòng)功能、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病方面以及聽(tīng)力、視力的檢查要達(dá)到要求?；加懈哐獕?、心臟病等疾病的老人最好不要獨(dú)自開(kāi)車(chē)上路，尤其是服藥期間，一旦發(fā)現(xiàn)身體狀況不適，千萬(wàn)不要開(kāi)車(chē)。此外，如果身體不適也最好也不要出門(mén)。

關(guān)好門(mén)窗：門(mén)窗是居家安全第一道防線(xiàn)，所以老人外出時(shí)一定要關(guān)好門(mén)窗。即可以防范小偷入室盜竊，也防范風(fēng)雨雷電天氣帶來(lái)的破壞。

出行天氣：太熱的天容易中暑，太冷的天容易受寒，雨雪天還要注意防濕防滑，老年人在這些天氣中盡量不要出門(mén)，如果要出門(mén)也要做好相應(yīng)的防范，如添減衣物，帶把雨傘等。

老人出行安全意識(shí)不能少

數(shù)據(jù)顯示，老年人是出行意外的高發(fā)人群，復(fù)雜的路況、公交車(chē)擁擠、緊急剎車(chē)等都可能給老人帶來(lái)意外的傷害。2014年，北京市老年人口超過(guò)300萬(wàn)，約占全市常住人口的14%。而去年北京交通事故死亡人數(shù)中，60歲以上老年人占比約為25%，總計(jì)199人。據(jù)一線(xiàn)交通隊(duì)統(tǒng)計(jì)，在雖未造成死亡但有人受傷且財(cái)產(chǎn)損失較大的事故里，涉及60歲以上老年人的占了三成到四成。這是老年人自己的交通法規(guī)意識(shí)過(guò)于淡漠所至。

由于老年人安全意識(shí)差，他們一些不經(jīng)意的行為都會(huì)導(dǎo)致意外的發(fā)生。如不少老年人急著下車(chē)、怕坐過(guò)站，往往車(chē)還沒(méi)有停穩(wěn)就提前離開(kāi)座位;有些老年人上車(chē)后喜歡直奔后車(chē)廂，車(chē)上還有階梯，因此，在車(chē)子起步時(shí)或者遇到情況緊急剎車(chē)，急著走路的老人往往因?yàn)闆](méi)有抓牢扶手而摔倒;另外，有些老人坐車(chē)時(shí)喜歡打瞌睡、聊天，甚至打電話(huà)，沒(méi)有坐穩(wěn)，也顧不上抓扶手;還有不少老人在公交車(chē)行駛過(guò)程中頻繁調(diào)換座位……

行駛中的公交車(chē)會(huì)遇到很多突發(fā)情況，在缺乏安全意識(shí)的情況下，老年人的乘車(chē)安全并不能得到保障。

所以，減少出行意外，老人也要時(shí)刻注意安全意識(shí)的強(qiáng)化。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，在出門(mén)的時(shí)候這些東西是一定要帶的。由于每位老人的健康狀況不同，所以在老人出門(mén)前，應(yīng)該對(duì)自己的健康狀況有一定了解，如果有慢性疾病，就要帶好平時(shí)常吃的藥物。老人出門(mén)的學(xué)問(wèn)有不少，老人的家屬都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)下老人出行安全小知識(shí)。