老人旅游最好挑選出行強(qiáng)度小、體力消耗少的項(xiàng)目，提前將目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等因素考慮進(jìn)去。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件要好，更適合老年人，但西藏、青海等高海拔地區(qū)，老人家就要謹(jǐn)慎了，那老人外出需要準(zhǔn)備哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶?！奥?lián)系卡”上面寫(xiě)清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時(shí)施救并聯(lián)系家屬；視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時(shí)最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來(lái)探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時(shí)又輕又穩(wěn)，下面具體的來(lái)了解一下老人出行前要關(guān)好門(mén)窗嗎？

老人外出前一定要檢查門(mén)窗是否關(guān)好，如果室內(nèi)有貴重物品，一定要記得隨身帶走或鎖好。防火檢查也是外出前必不可少的重要步驟。出門(mén)前一定要仔細(xì)檢查家中燃?xì)忾y門(mén)、電器開(kāi)關(guān)，做到長(zhǎng)時(shí)間外出家中斷電斷氣，防止火災(zāi)等意外發(fā)生。

老年人出行應(yīng)注意事項(xiàng)：

1、出游前詳細(xì)考察線路行程

老年人安排出游行程時(shí)，要特別注意選擇適合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。據(jù)了解，目前旅行社一般都會(huì)針對(duì)老年人推出長(zhǎng)者團(tuán)，每年在重陽(yáng)節(jié)前后會(huì)有大量這樣的線路推出，這類團(tuán)隊(duì)是根據(jù)老年人的實(shí)際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的會(huì)配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員隨行。

2、結(jié)伴而行

老年人出游最好結(jié)伴而行，可約經(jīng)常在一起活動(dòng)或單位里的老年朋友共同出游，因?yàn)楸舜耸煜?，可以互相照?

3、檢查身體

老年人出游前，要對(duì)自己的身體情況有所了解，如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出游，出游的老年病患者應(yīng)帶齊藥物，并事先告知領(lǐng)隊(duì)和團(tuán)友，以防不測(cè)。

4、購(gòu)買保險(xiǎn)

維權(quán)意識(shí)非常關(guān)鍵，出游前挑選口碑較好的旅行社，報(bào)名時(shí)必須對(duì)合同條款有詳盡的了解，對(duì)旅行社沒(méi)有介紹的情況也要刨根問(wèn)底。最重要的是必須購(gòu)買意外傷害險(xiǎn)。

5、要考慮目的地天氣

由于老人的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開(kāi)旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免擁擠產(chǎn)生的危險(xiǎn)，二來(lái)淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開(kāi)支。據(jù)了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間，這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

6、節(jié)奏要較舒緩

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排過(guò)于緊密、時(shí)間太過(guò)緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出游不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。

7、量力而行

根據(jù)自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過(guò)分消耗體力。

8、飲食衛(wèi)生

注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大，要帶足食品，選易帶、營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游時(shí)免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

9、避免過(guò)度疲勞

老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大，游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

10、住處舒適安靜

為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢(qián)住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

尤其是患有一些疾病的老年人，一定要注意家人的陪伴，而且，也要注意自己的旅游方式，平時(shí)大家需要注意旅游的地點(diǎn)，避免造成老年人深受影響，希望大家注意老年人的調(diào)理方式，并且。老年人在旅游時(shí)，不要過(guò)度的勞累，要注意勞逸結(jié)合。

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責(zé)任編輯:張小付