日常生活中，適度的手淫是很正常的生理和心理現(xiàn)象，但是過(guò)于頻繁的手淫，無(wú)論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。也會(huì)讓你每天精力疲憊。從而引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。如果你有頻繁的手淫習(xí)慣，那么請(qǐng)一定要改掉這種不良的生活嗜好。那么問(wèn)題來(lái)了，如何科學(xué)控制手淫呢？詳情如下：

如何控制自慰？

1、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)做不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

7、要遠(yuǎn)離色情讀物，不要讀有關(guān)自慰的。不要去想自慰這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做 。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

8、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍。

以上就是關(guān)于如何科學(xué)控制手淫的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗