如何控制自己不擼管?這個(gè)話題在現(xiàn)在已經(jīng)成為了一門學(xué)問，今天小編就和大家一起了解下到了情不自禁的時(shí)候男性如何控制擼管呢？希望對大家有幫助。

要想徹底地控制擼管，首先要了解到。

1、損害智力，就是頭腦反應(yīng)別正常人慢一步，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。

2、損害健康，腎功能下降，出現(xiàn)頭昏、惡心、食欲不振，嚴(yán)重點(diǎn)是直接腹瀉、嘔吐!

3、記憶力下降，記憶力不如正常人，別人花幾個(gè)小時(shí)記住的東西，自己要花兩天到三天時(shí)間!

4、損害性能力，現(xiàn)在年輕正茂沒有什么，等中年的時(shí)候會，嚴(yán)重點(diǎn)甚至不用等到中年!

如何控制自己

按時(shí)作息

想控制擼管，就要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，尤其是一個(gè)人晚上，寂寞的時(shí)候最容易發(fā)生擼管事情，熬夜，晚上擼管最傷身體，會讓人精神衰弱的，還是要克制自己，按時(shí)作息。

開朗一點(diǎn)

總是愛擼管的人，一般都是心理壓力比較大，就是可以瞬間緩解壓力，降低壓力，感受到一點(diǎn)刺激，可過后依然是壓力重重，還是讓自己的心態(tài)好一點(diǎn)，什么事情多看開一點(diǎn)，不要自己給自己太大的壓力，順其自然地面對生活和工作中的壓力比較好。

多交朋友

孤獨(dú)的人最寂寞，最易用擼管的方式解決寂寞和孤獨(dú)，想戒除或減少擼管的次數(shù)，就努力的改變自己，多交一些朋友，白天有朋友的陪伴，或者有自己的工作，忙碌了就不會想起這些事情了，晚上可以和朋友們聊聊天，開心了，不寂寞了，自然不會用擼管的方式排擠苦悶了。

不要加壓

經(jīng)常的擼管的人會陷入到惡性的循環(huán)之中，越想戒掉越戒不掉，壓力越大，越大越用這樣的方式來緩解，自己要知道，擼管不是什么丟人的事情，其實(shí)是一件很正常的事情，只要控制好次數(shù)對身體是沒有什么危害的，不要給自己加壓，心情放松，不要有不好的想法，把擼管看做是邪惡的行為，心情舒暢對控制擼管戒除擼管是有幫助的。

轉(zhuǎn)移注意

想控制擼管，就要好好工作，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到工作上面，自己的思想一心用在了工作上，想把工作干得比較出色，自然就不會去想那方面的事情了，如果沒有工作，或者失業(yè)了，壓力大，可以參加一些體育活動，踢踢足球，打打籃球等，學(xué)習(xí)一些樂器，或者去旅旅游，爬爬山，放松了，開心了，或者累了都不會去擼管了。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了男性如何控制擼管的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付