現(xiàn)在有很多方法可以控制血壓的升高，對(duì)于糖尿病我們都要及時(shí)控制才能健康!老人的身體也不能忽視的!看看控制血糖的方法，來(lái)調(diào)理身體健康!那么老人如何控制血糖呢？

控制血糖的方法

1.控制總熱量：

要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(包括魚(yú)、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。

2.膳食纖維和維生素要充分：

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來(lái)補(bǔ)充。

3.防治并發(fā)癥：

糖尿病時(shí)脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過(guò)300毫克/日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物。糖尿病病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。

控制血糖的方法有控制熱量，補(bǔ)充有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)身體調(diào)理有幫助的!糖尿病的老人也要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的攝入，避免過(guò)甜的食物!要記住控制血糖的方法!

通過(guò)佰佰安全小編的介紹的老人如何控制血糖的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

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