在高爾夫運動的揮桿動作中，若動作不規(guī)范，就會引起身體多處的運動損傷。高爾夫揮桿動作包括大幅度的身體旋轉(zhuǎn)和雙肩大幅度的高速旋轉(zhuǎn)，業(yè)余選手一般并不具備良好的體能來完成這些動作。那么打高爾夫球前不做熱身有哪些危害？

小球運動安全小知識：

(1)不做熱身運動，肌肉溫度沒有增加，血液循環(huán)不良易肌肉拉傷。

(2)不做熱身運動，肌肉收縮速度與收縮力弱，易抽筋。

(3)不做熱身運動，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使營養(yǎng)元素供應較不佳，不利排除體內(nèi)廢物，新陳代謝效率低。

⑷不做熱身運動，中性刺激物的快速反應弱，影響鍛煉效果。

(5)不做熱身運動，協(xié)調(diào)性差。

(6)不做熱身運動，心臟呼吸系統(tǒng)的效率減弱，包括強化血紅素中氧氣的結(jié)合、不能改善有氧新陳代謝；不能增加肺的血流量；不能增加組織中的氧氣交換（因為血紅素在溫度較高時，會提供較多氧氣)。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：不做熱身運動是非常不正確的做法，因此大家也知道了高爾夫球熱身活動的重要性，如果不知道如何進行熱身可以了解下打高爾夫球前需要做哪些熱身運動相關的知識，另外大家也應該懂得一些運動安全知識，如小球運動安全知識和高爾夫球知識。

責任編輯:劉梅