運(yùn)動(dòng)熱身是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成環(huán)節(jié)，熱身可以避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減少關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)有效的熱身包含很多重要的因素，這些組成的因素共同作用才使得運(yùn)動(dòng)的損傷風(fēng)險(xiǎn)降到最低。那么打高爾夫球前不熱身有哪些危害？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.關(guān)節(jié)傷害

運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的大關(guān)節(jié)和骨骼肌發(fā)生劇烈的摩擦和收縮，如果運(yùn)動(dòng)前不熱身，將引起疼痛，甚至創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)前熱身，能幫助肌肉的肌腱與關(guān)節(jié)接受更多的艱苦訓(xùn)練。

2.導(dǎo)致足底筋膜炎

對(duì)于喜歡跑步的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前熱身不足，沒(méi)有充分拉筋、暖身，長(zhǎng)期下來(lái)加重足跟負(fù)擔(dān)的因素。如果發(fā)現(xiàn)足跟內(nèi)側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)，要及時(shí)就診。穿鞋因素也都易造成足底筋膜炎發(fā)生，患者應(yīng)配合局部注射類固醇，加上物理治療、超音波、電療等方式，才有所改善。

3.對(duì)心臟的傷害

我們常聽(tīng)說(shuō)某人晨跑時(shí)突發(fā)腦血管意外或心源性猝死，這是因?yàn)樯眢w肌群在沒(méi)有預(yù)適應(yīng)的情況下突然收縮做功，會(huì)促使腎上腺素大量分泌，使血管收縮、心跳加速，誘發(fā)心腦血管事件。所以在運(yùn)動(dòng)之前，務(wù)必做些熱身運(yùn)動(dòng)，有效的熱身可以增加心率次數(shù)和呼吸的深度與頻率。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的一項(xiàng)，因?yàn)榭梢员苊馐軅绻恢廊绾螣嵘?，可以了解一?a href="http://htin8.cn/kp/2531.htm" target="_blank">打高爾夫球前需要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題，另外大家也可以了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，因?yàn)橐恍└郀柗蚯蛑R(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)可以很好的保障自己的安全。

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