食才補腎，而補腎需要分清癥狀，再經(jīng)過慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則欲速則不達，下面跟著小編了解一下補精血和陰虛的中藥有哪些吧？

1、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明 李時珍說過： 何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。 凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子，女子帶下者，食之皆宜。

2、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜?！侗静萁?jīng)疏》中也說： 枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

3、山萸肉

中醫(yī)主為，其性平、味甘、酸，功能養(yǎng)肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補腎陰要藥，主要用于肝腎陰虛證，適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，、遺精，小便頻數(shù)，虛汗不止等癥。

4、百合

百合性微寒，味甘。歸心、肺經(jīng)?！侗静菥V目》記載百合可 潤肺止咳、寧心安神、補中益氣 。

百合味道鮮美，營養(yǎng)豐富，為藥食兼優(yōu)的滋補佳品。中醫(yī)認(rèn)為百合能養(yǎng)陰清熱，滋補潤肺，治肺結(jié)核咯血，具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。

5、黃精

性平，味甘。歸脾、肺、腎經(jīng)?！侗静菥V目》記載 黃精為服食要藥，故《別錄》列于草部之首，仙家以為芝草之類，以其得坤土之精粹，故謂之黃精。

《日華子本草》記載黃精 蒸曝久服，能補中益氣、除風(fēng)濕、安臟腑、補勞傷、助筋骨、益脾胃、潤心肺。 用于治療脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴等癥。對于糖尿病很有療效。

6、黑芝麻

性平，味甘。入肝、腎、大腸經(jīng)?！侗静菥V目》記載： 服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。尤其適宜老年人身體虛弱、頭暈耳鳴、視物昏花、大便干燥、頭發(fā)花白稀疏，以及老年骨質(zhì)疏松者經(jīng)常食用。

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