神經(jīng)衰弱老人運(yùn)動(dòng)好嗎?生命在于運(yùn)動(dòng)這句話在廣大人民群眾中廣為流傳，體育運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)對(duì)人體的健康是有著非常大的作用的。特別是上了年紀(jì)的老年人更是離不開體育運(yùn)動(dòng)的，神經(jīng)衰弱老人如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

調(diào)節(jié)情緒和改善心理

老年人在退休之后因?yàn)椴还ぷ鞫兊脽o(wú)所事事生活中經(jīng)?？梢砸姷剑\(yùn)動(dòng)是可以起到調(diào)節(jié)情緒和增加生活樂(lè)趣的一件事情。一群老年人變運(yùn)動(dòng)變交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素，同時(shí)運(yùn)動(dòng)中分泌的一種激素也會(huì)讓老年人更加的輕松和開朗。

預(yù)防老年癡呆和骨質(zhì)疏松

最新的研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人腦功能有很重要的作用，運(yùn)動(dòng)可以讓老年人的思想更加的集中和提高老年人的思維能力。運(yùn)動(dòng)可以老年人的腦處于活動(dòng)狀態(tài)從而有效的減少老年人患上老年癡呆癥的幾率。運(yùn)動(dòng)還可以防止老年人因?yàn)楣橇康牧魇Ф斐晒琴|(zhì)疏松，因?yàn)槿斯穷^的增長(zhǎng)是需要靠外部的重力和阻力刺激來(lái)完成的。

應(yīng)避免快速和變化過(guò)猛的動(dòng)作：如跳躍、倒立、滾翻、沖刺等，這些極易損傷老年人的筋骨，甚至?xí)l(fā)生意外事故。喜歡騎自行車鍛煉的同志，外出應(yīng)做到"五不要"：即籠頭不要太活，剎車不要太松，座墊不要太高，速度不要太快，轉(zhuǎn)彎不要太急，以便應(yīng)付突然出現(xiàn)的情況。

以上是小編整理的運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)衰弱的好處，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以治療神經(jīng)衰弱，家人還要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍