神經(jīng)衰弱(neurasthenia)是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛和睡眠障礙等心理生理癥狀為特征的一類神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱老人健身好處是什么?神經(jīng)衰弱老人如何健身，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

神經(jīng)衰弱的患者可針對自身癥狀，選擇不同的健身方式。

容易激動、情緒控制差的患者宜采用柔和平靜的健身療法，如健身步行、氣功、太極拳和醫(yī)療保健操、按摩等。

精神不振、孤僻寡言的憂郁患者 :宜采用生動活潑的健身療法，如健身操、健身舞或球類等運動量適中的鍛煉項目 (每分鐘運動心率宜保持在 130- 140次 )。

另外，自我按摩對于神經(jīng)衰弱患者也是十分有益的，如頭痛、失眠者，可揉按天柱穴和太陽穴 ;頭昏目眩者，可加練鳴天鼓 (即掩住兩耳，用指彈擊玉枕穴 );遇有心悸和情緒不穩(wěn)定者，可加搓擦涌泉穴、百會穴以及推摩印堂穴等。

主要看你神經(jīng)衰弱的原因，是由于精神呢還是身體上的不適。運動只是適合壓力過大引起的神經(jīng)衰弱，女性可以嘗試瑜伽，健身球，跑步;男性可以考慮高爾夫，籃球，氣功。還可以泡泡熱水澡，另外新鮮萵苣，對神經(jīng)官能癥、高血墳，心律紊亂和失眠患者，有顯著療效。 睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡，以至于第二天沒精神。

所以老人神經(jīng)衰弱一定要積極治療，家人也要關(guān)心老人，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍