士力架其實(shí)就是最常見的一種補(bǔ)充體力的“能量棒”，那么踢球前吃士力架可以補(bǔ)充能量嗎？

能量棒的初衷在于“以最小的體積，在短時間內(nèi)給身體大量的能量補(bǔ)充”，滴點(diǎn)大的一小根兒，就可以讓我們元?dú)鉂M滿！據(jù)佰佰安全網(wǎng)了解到，能量棒的是 1960 年代研發(fā)給宇航員補(bǔ)充能量的食物，特別是那些沒得時間、地點(diǎn)安安生生吃飯的人，沒有誰能比的過宇航員吃飯更不容易了。

到現(xiàn)在，因?yàn)檫\(yùn)動健身的人越來越多，很多上班族都沒有時間在大熱量運(yùn)動之前好好的補(bǔ)充能量，所以作為能量棒的士力架也就越來越受歡迎，從而導(dǎo)致品類也越來越繁雜。

只要是吃過士力架的人都曉得，那種甜到心尖尖的味道簡直讓人記憶猶新，它們用驚人的糖分、大量的脂肪，在迅速補(bǔ)充人體熱量的同時，也是絕對會增加你體內(nèi)脂肪的食物！因?yàn)樵谑苛芾锩妫旧隙己羞@些東東：

碳水化合物：能實(shí)現(xiàn)快速供能，又能夠持續(xù)平緩地釋放能量、保證機(jī)體能量代謝以及血糖的平衡穩(wěn)定。

脂肪：脂肪作為一種儲存能量，而每根能量棒之中的脂肪含量大約有不到 10g 左右。

蛋白質(zhì)：能量棒中的蛋白質(zhì)含量根據(jù)品牌、口味各有不同，建議增肌減脂的小伙伴選擇蛋白質(zhì)含量越豐富的越好！原因后面會給大家解釋！

維生素：能量棒中所添加的維生素種類科學(xué)、含量適宜，能夠有效補(bǔ)充運(yùn)動損失并促進(jìn)能量生成。

所以，要記住這是能量補(bǔ)充，不是零食！對于增肌的小伙伴來說，運(yùn)動量大的話，一根好的能量棒能夠給予補(bǔ)充，幫助肌肉恢復(fù)；對于減脂期的小伙伴來說，切記不要吃多。

而關(guān)于大球運(yùn)動安全小知識的學(xué)習(xí)也能讓我們有效的使用這些能量棒，因?yàn)橛行Ш徒】档氖秤脤θ梭w的身體是大有益處的。

責(zé)任編輯:何顯搶