一旦不小心嗆水，首先爬上岸邊，放松舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管里的水吐出來，接著盡快息一下，避免緊張心情造成連續(xù)嗆水，主要是換氣方法不對，少用鼻子吸氣（稍微不注意容易把水吸進肺里，尤其對初學(xué)者來說），用嘴吸氣和呼氣，較容易控制節(jié)奏，那游泳時遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識和活動能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點水，筋疲力盡時再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么嗆水容易引起哪些疾病呢？

1、急性肺水腫。這種情況盡管概率很低,但的確有可能出現(xiàn),孩子比成人更容易發(fā)生。

2、游泳當中不知不覺嗆了少量水到肺里,起初并不影響各項活動,隨著時間推遲,肺功能越來越受到影響,開始出現(xiàn)非常乏力,并且嗓子疼,咳嗽,呼吸困難癥狀,接著會做出一些奇怪的行為,最后口吐白沫而死。

3、很多游泳池都用氯氣消毒,嗆入含有氯的水后,更容易引發(fā)肺水腫。

4、還有專家提醒,游泳發(fā)生嗆水時千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,臟東西就會隨著咽鼓管進入耳內(nèi),引起炎癥。

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