健身對神經(jīng)衰弱老人的心理作用是什么?研究表明，人在快樂的時候，大腦會分泌內(nèi)啡肽，換句話說，人的幸福程度，很大程度是腦中內(nèi)啡肽濃度的外在表現(xiàn)。據(jù)神經(jīng)內(nèi)科專家介紹，運動可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，但需要一定的運動強(qiáng)度和一定的運動時間，才能使它分泌出來。神經(jīng)衰弱老人如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

你很關(guān)心自己的身體狀況，常常某個關(guān)于健康的新理論新鮮出爐的時候，你就是第一個跑過去參讀研究的，而且強(qiáng)烈地希望自己的身體能夠更健康一點。但是，越是關(guān)心你越是發(fā)現(xiàn)自己身上似乎隱藏著眾多的毛病，每天不是這里痛就是那里出問題。其實，專家告訴我們，這種病痛更多的致病原因是處于我們心理的疾病。

原來神經(jīng)衰弱的意義是：“中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種過分易衰弱和過分易興奮狀態(tài)，伴有繼發(fā)癥狀”(Muller《神經(jīng)衰弱手冊》，1893)?，F(xiàn)在基本上也同意這種觀點。許多教科書上不過把癥狀描述得更詳細(xì)些。如Kind認(rèn)為：神經(jīng)衰弱主要癥狀是各方面能力下降和對各種刺激的反應(yīng)增強(qiáng)。心理水平上易疲乏，睡眠障礙，注意力不集中，記憶減弱，帶恐怖性質(zhì)的焦慮。對聲、光或軀體各部分有病態(tài)的易感性，如心臟虛弱及各種性功能障礙。

有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應(yīng)至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘?！　∪翘K。一方面跳繩能增加人體的協(xié)調(diào)性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強(qiáng)前庭功能。這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心。

所以老人在運動的時候?qū)π那槭怯泻艽笥绊懙?，家人幫助老人科學(xué)合理的健身，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍