很多的能量飲料中含有很多成份對人體還有害，例如锝等微量元素。并且飲料中到底含這些刺激元素，并且還不能檢測出含量是多少。但一般瓶上是不會標量含量多少，比如在一杯咖啡中一般情況下含125-250毫克的咖啡因，一罐可樂約含35-38毫克，一瓶能量飲料約有280毫克。也就是說如果你喝能量飲料那么每天最多能喝掉200-300毫克的咖啡因，那大家知道滑冰時可以喝熱水嗎？

滑冰時是可以喝熱水的，熱水并不會傷害身體，也不會影響到健身運動的效果，喝的時候要注意不要大口灌，要小口抿，不過最好是喝白開水或者礦泉水，不能喝涼水的。

由于運動之后出汗較多的人來說，補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運動過后，人感覺到干渴，只用白開水或者礦泉水是足夠解決補水問題的，但是需要引起注意的是，喝水需要在運動過后的10分鐘以后進行，不能夠立馬喝水，也不可以大量喝水。這樣會對腸胃、心臟都造成刺激，還會讓人感覺不適和呼吸不暢，對身體是不好的。所以即使是喝白開水，也要選對時間，在身體恢復正常狀態(tài)以后分批次補水，才會使身體不受刺激。

對于運動時間持續(xù)較長、體能消耗比較大的人來說，光是礦泉水或者是白開水是不足以補充人體消耗的體力的，需要適時補充一些其他微量元素如鈉、鉀等以維持身體的電解質(zhì)平衡。這時候選擇一些含有多種堿性電解質(zhì)的水能夠有效補充身體散失的體能，迅速恢復狀態(tài)，“很多人認為自己流失的僅僅是水分，因此只補充水分，殊不知這樣沖淡了電解質(zhì)的濃度?！泵绹嬍硡f(xié)會發(fā)言人麗莎朵夫曼說，“其實你同時需要補充電解質(zhì)和水分?！庇纱丝磥?，劇烈運動散失的不僅僅是水分，電解質(zhì)的維持也同樣很重要，而運動型功能飲料能夠有效補充電解質(zhì)，適宜劇烈運動后飲用，也可以在運動中適時補充，但是每次飲用的分量不宜太大，一小口即可。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑冰時是可以喝熱水的，不過最好是喝白開水或者礦泉水，如果大家還想了解更多關于滑冰飲食的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付