要注意休息，滑冰對腳的負(fù)荷還是很大的，累了以后會影響靈活性，也很難保持平衡，最好十幾二十分鐘休息一下，不要逞強，了解清楚滑冰常識以后你就可以自己去嘗試了，記住要勇敢一點，不要怕摔，那滑冰運動常見傷病有哪些呢？由于溜滑動作不合理碰撞摔跤常發(fā)生，從事溜冰運動的損傷中，其中下肢受傷者占比較多，上肢主要是腕關(guān)節(jié)受傷是第二位，頭面部及胸腹部受傷的分例三、四位；另外，如溜冰滑前沒有做好熱身運動，猛然的劇烈運動或不規(guī)范動作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者會自愈，嚴(yán)重者就需要找醫(yī)生診療，大家知道滑冰時可以購買意外保險嗎？

滑冰時是可以購買意外保險的，首先要了解產(chǎn)品內(nèi)容進(jìn)行最佳搭配。意外險包含很多不同的險種以適應(yīng)被保險人的不同需求。比如針對經(jīng)常搭乘各種交通工具出行的人群，可以購買交通意外險。對于外出旅游人士，可以有針對性的挑選旅游意外險。有必要的話也可以挑選綜合意外險，則無需再考慮購買其他意外險種。

其次要熟悉索賠程序以及時獲賠。意外保險的索賠程序有助于受益人順利地獲得賠付。被保險人遭受意外傷害后，應(yīng)首先在規(guī)定的期限盡快通知保險公司。報案期限根據(jù)當(dāng)時當(dāng)?shù)氐慕煌l件和通訊水平而定。有24小時、三天、七天等規(guī)定；報案者可以是被保險人本人，也可以是受益人、投保人、被保險人親屬、被保險人所在單位以及其他人員。報案可以采用口頭、打電話、信函等多種方式。

另外，被保險人或其受益人必須在保險合同中規(guī)定的索賠期限內(nèi)向保險人請求保險金給付。被保險人遭受意外傷害后，有時可以立即向保險人請求給付保險金，如被保險人在意外事故中死亡；大多數(shù)情況下，被保險人經(jīng)過一段時間治療后才能確定殘廢程度或確定支出醫(yī)療費數(shù)額。索賠時間要注意保險合同的規(guī)定。意外傷害保險條款中，都規(guī)定了保險人承擔(dān)保險責(zé)任的期限，只要在此期限內(nèi)（一般是3個月至1年），就不會失去要求賠償?shù)臋?quán)利。

還需注意的是，被保險人或其受益人向保險公司請求給付保險金必須提交保險單、死亡證明或殘廢證明、醫(yī)藥費報銷單及喪失勞動能力證明等單證。

最后要了解理賠項目、保障范圍和保額。辦理意外醫(yī)療理賠時，并不是拿著所有藥費單據(jù)找保險公司就能全額報銷的，而是有選擇性的報銷。比如床位費、進(jìn)口藥品等是否報銷，各家公司規(guī)定都不同。家長在為孩子購買兒童意外傷害保險的時候要看清保障范圍，不要認(rèn)為只要買了意外險，孩子發(fā)生了意外就都有了保障。目前兒童意外傷害保險的保障范圍以死亡和傷殘為主，而有的只保死亡。但在險種名稱上卻有可能都稱為意外保險。這一點投保人在投保前就應(yīng)該看清條款后再決定。根據(jù)《保險法》規(guī)定，未成年子女基本不具有勞動能力，且沒有工資收入，因此在確定未成年人的身故保額時，是按照一個人10年的基本生活標(biāo)準(zhǔn)確定的

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑冰時是可以購買意外保險的，想了解具體情況要咨詢相關(guān)的保險公司，如果大家還想了解更多冰雪運動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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