太極拳強調(diào)以意識引導(dǎo)動作，內(nèi)外結(jié)合身心并練，使人進入無憂無慮、物我兩忘的超然境界，故能消除疲勞，使人精神快樂，經(jīng)常練習(xí)可以對人的性格情緒有一定的影響。 老人打太極要注意哪些講究?老年人打太極的好處是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

通過對太極拳的練習(xí)使老年人產(chǎn)生“老有所學(xué)，老有所樂”的心態(tài)，在習(xí)練太極拳的過程中，通過對動作的學(xué)習(xí)、掌握、提高的過程，產(chǎn)生成就感，通過互相的觀摩、交流起到對衰老感心理壓力的減緩。

通過太極拳的練習(xí)老年人產(chǎn)生對新事物的好奇心，又加上其具有保健價值，所以老年人會充分利用時間來加以習(xí)練。另外太極拳大多在戶外練習(xí)，擴大社交圈子，結(jié)交朋友，使老年人真正做到“老有所學(xué)，老有所樂”。

許多老年人練習(xí)太極拳的時間大都在40——60分鐘之間，還有一部分老年人打拳時間超過60分鐘，其間的休息時間過少。這樣的運動量對老年人的身體來說是不合適的，老年人在練習(xí)打太極拳時一定注意打拳時間或延長間隔時間。運動學(xué)家指出，有相當(dāng)一部分老年人在練習(xí)打太極拳時或多或少地出現(xiàn)了不同程度的腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)損傷，這大都與老年人打拳時間過長有關(guān)。因此，老年人練習(xí)打太極拳的時間不宜過長，一般打拳時間不超過30分鐘為宜。

太極拳是中國古老的一種拳術(shù)，它與導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)相結(jié)合，加以創(chuàng)新的祛病健身、增強體質(zhì)和延年益壽的體育活動。在習(xí)拳時全身肌肉關(guān)節(jié)都要參加運動，使脊柱得到充分的鍛煉，生活中學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識，積極的鍛煉。

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