老人打太極的好處很多，大家在日常生活當中，要注意一些身體的變化，平時，需要注意合理的進行鍛煉，可以練習(xí)太極，而且，也要注意太極的鍛煉方式。很多的人都知道練習(xí)太極對身體有好處，堅持進行鍛煉，對身體有很好功效，但是，大家需要注意一些事項，不適合太極養(yǎng)生的人群你了解嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

一些養(yǎng)生專家認為，打太極拳其實并沒有明顯的年齡上面的界定，因為太極拳講究的是防病健體，休神養(yǎng)性，因此我們經(jīng)?？吹降亩际抢夏耆嗽诰毩?xí)，因為速度較慢，比較適合老年人去學(xué)習(xí)和運動。年輕人要求節(jié)奏快的一般人可能會不太適應(yīng)，但是對于防病以及想以養(yǎng)生和休心為目的的人來說，就沒有什么年齡上的劃分了。

首先從技擊的角度上面去說沒有哪一種拳術(shù)在實戰(zhàn)中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習(xí)時要追求慢呢?和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段)，力求達到動作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足，技法熟練靈活，因此太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上。

當具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉(zhuǎn)快，每個式子都要越快越好。太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待最好的時機，“動”則是快速反擊，慢了則錯過良機?！办o”最終要過渡到快速的“動”。“后發(fā)先至”、“彼不動，己不動;彼微動，己先動”都說明了“快”的重要性。

現(xiàn)在國內(nèi)太極拳可分為兩種，一種是中老年人用來健身的，經(jīng)過國家改編過的太極拳，適合表演、套路比賽、延年益壽，但沒有技擊性。另一種是民間流傳的以技擊為目的的太極拳，延續(xù)了傳統(tǒng)的教授方式，以年輕人為主，但人數(shù)極少，已經(jīng)到了滅絕的邊緣。 目前一提起太極拳人們就會想到一群老年人在打的太極操，大家已經(jīng)對太極拳下了一個自我意識的定義，那就是太極是老年人的運動，不適合年輕人，其實年輕人打太極也是非常好的，而且能夠修身養(yǎng)性，是調(diào)節(jié)年輕人急躁脾氣的很好方式。

不是所有的人都可以練習(xí)太極，所以平時大家應(yīng)該注意自己的體質(zhì)變化，并且在日常生活當中，要注意這種鍛煉方式，而且，要注意身體的保健，避免造成人體受到影響，打太極有助于緩解脾氣暴躁，對身體有很好的功效，希望大家平時盡早認識，讓自己更加沉穩(wěn)。值得注意的是老人在打太極的適合注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識，時刻關(guān)注老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍