在日常生活中，很多人對空氣浴是不了解的，更不知道寶寶如何進(jìn)行空氣浴鍛煉。其實，空氣浴主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，據(jù)專家稱，空氣浴有利于慢性支氣管炎的康復(fù)的。下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下什么是空氣浴。

什么是空氣浴

空氣浴主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，使機(jī)體對氣溫變化具有更高適應(yīng)能力?？諝庠∫话阆仍谑覂?nèi)進(jìn)行，室溫不應(yīng)低于20℃．鍛煉時逐漸 減少衣服。最后只穿短褲。待室外氣溫適宜時轉(zhuǎn)到室外。時間可由三、五分鐘直至兩小時之間。空氣浴時可結(jié)合活動性游戲進(jìn)行。空氣浴的作用比較緩和，不同健康 兒童都可接受，只是患急性傳染病的兒童應(yīng)禁止。

一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內(nèi)進(jìn)行?？山Y(jié)合散步、做操、打拳進(jìn)行?？諝庠∧艽龠M(jìn)呼吸功能、血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及能提高抗寒能力，預(yù)防感冒。

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。

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