我們大家都有這樣的體會(huì)，那些平時(shí)喜歡活動(dòng)，總在蹦蹦跳跳的寶寶，雖然穿得不多，卻很少生??；那些捂得厚厚的，整天呆在屋子里不怎么出門的寶寶，卻天氣稍有變化，就感冒發(fā)熱。這就是沐浴與不沐浴空氣的區(qū)別。寶寶抵抗力弱，來個(gè)“空氣浴”吧，正確方法在這里！

所謂空氣浴，指的是利用空氣的保健作用，以此來鍛煉身體的一種手段。可以說，空氣對人體的作用與影響是多個(gè)方面的。這個(gè)主要得取決于空氣的濕度，溫度，含氧量，氣流，空氣離子化程度同時(shí)還有它們之間的綜合作用。

影響空氣浴的各個(gè)因素：

1. 氧：

氧是人體生存不可缺少的物質(zhì)，新鮮空氣中含有豐富的氧氣，空氣浴時(shí)可以多吸入一些氧氣，供給全身需要。經(jīng)常呼吸新鮮空氣也保護(hù)呼吸系統(tǒng)健康。

2. 濕度：

空氣中水蒸氣的含量多少稱為濕度，適當(dāng)?shù)目諝鉂穸群蜌饬?，對人體也有良好的作用，它可以調(diào)節(jié)體溫，改善全身機(jī)能狀態(tài)，有利于保健。

3. 溫度：

空氣的溫度稱為氣溫，不斷變化的氣溫對人產(chǎn)生不同的刺激作用。根據(jù)氣溫高低，可分為五種情況：冷空氣（6～14℃），涼空氣（15～20℃）、中溫空氣（21～25℃）、暖空氣（26～30℃）和熱空氣（30℃以上）。進(jìn)行空氣浴應(yīng)在冷空氣和涼空氣條件下進(jìn)行。冷空氣和涼空氣對人體有良好的刺激作用。它可以刺激皮膚反射性地引起皮膚血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)對氣象因素變化的適應(yīng)性，增強(qiáng)抵抗力，可以起到預(yù)防感冒和呼吸道疾病的作用。

怎么樣進(jìn)行空氣浴效果最好？

1. 空氣浴要在空氣新鮮的場所進(jìn)行，一般可在公園、樹蔭、綠地、菜園，露臺(tái)、山野、山坡、海濱等環(huán)境清潔、空氣新鮮，無明顯污染處進(jìn)行。

2. 在戶外進(jìn)行空氣浴穿衣服要適當(dāng)，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應(yīng)穿得太少，特別是開始進(jìn)行空氣浴，體內(nèi)無防寒能力，衣著太單薄容易著涼害病。當(dāng)戶外活動(dòng)經(jīng)?；?，衣服穿得少一些為宜。

3. 空氣浴對任何年齡的孩子都適宜，嬰幼兒在家長看護(hù)下被動(dòng)進(jìn)行，較大孩子可在家長指導(dǎo)下主動(dòng)去戶外進(jìn)行空氣浴，每次進(jìn)行的時(shí)間長短，因人因地因時(shí)靈活掌握，以不發(fā)生寒顫為宜。大風(fēng)、大霧、寒冷等情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行。

佰佰安全網(wǎng)提醒，在室內(nèi)的活動(dòng)要注意保持空氣流通，切不可整天讓孩子待在空調(diào)房里，否則會(huì)影響寶寶的健康。如果你對兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣方面的知識(shí)很感興趣，請到本安全網(wǎng)查找相關(guān)的資料吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪