所謂活動性空氣浴，其實(shí)就是媽媽經(jīng)常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，經(jīng)常接觸新鮮空氣。那么對于擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽，又需要注意些什么呢？

如何進(jìn)行活動性空氣浴

1、準(zhǔn)備活動

運(yùn)動前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性，有效防止運(yùn)動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過按摩手來增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán)，同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

2、增加熱量

寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運(yùn)動難免會出汗，也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)湯水類食物。

3、平衡穿著

寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發(fā)熱出汗時，也可適當(dāng)脫些衣服，并注意及時擦汗，如能在運(yùn)動后及時更換內(nèi)衣，自然更好。

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責(zé)任編輯:陳淼琪