偏癱又叫半身不遂，是指一側(cè)上下肢、面肌和舌肌下部的運(yùn)動(dòng)障礙，它是急性腦血管病的一個(gè)常見(jiàn)癥狀。偏癱老人分階段練習(xí)方法是什么呢?偏癱老人該如何運(yùn)動(dòng)健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

第一階段： 坐起訓(xùn)練

坐位是步行和日常生活訓(xùn)練中最基本的，若病人能坐起，對(duì)于進(jìn)食、大小便、上肢活動(dòng)能帶來(lái)很大方便。

具體訓(xùn)練為，家屬在床上放好靠墊，老人用健康一側(cè)上肢支撐，緩慢坐起。開(kāi)始時(shí)，可以半臥位(30度左右)，每天兩次，每次盡量堅(jiān)持5分鐘。如果老人無(wú)頭暈、惡心等不適，可以隔天提高半臥位角度，每次10度;也可隔天延長(zhǎng)半臥位時(shí)間，每次延長(zhǎng)5分鐘。這樣交替進(jìn)行，直至可坐起80度，維持l小時(shí)。

在坐起訓(xùn)練的同時(shí)，還要進(jìn)行平衡訓(xùn)練。開(kāi)始時(shí)家屬要輕輕扶持，以免老人向患側(cè)后外方傾倒;背部不靠，靜坐1小時(shí)，可讓老人坐在床沿，兩足著地，或者床前放個(gè)小凳，讓老人兩足踩在小凳上。每次保持此姿勢(shì)20~30分鐘，每天3~5次，再過(guò)渡到家屬可以放開(kāi)雙手，老人自己能扶床保持平衡坐位，直至老人完全能自行坐穩(wěn)，也可以在后床架上系上布帶，讓老人借力于拉布帶練習(xí)坐起。

第二階段： 站立前準(zhǔn)備訓(xùn)練

老人坐在床沿上，兩腿分開(kāi)，兩腳著地，以手撐床，在上肢支持下，身體慢慢地向左右傾斜，用健康一側(cè)上肢將偏癱一側(cè)上肢托起，然后以健康一側(cè)下肢托起偏癱一側(cè)下肢，交替進(jìn)行。每次托起要保持5~6秒鐘，然后在手支撐下做軀干左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使頭及身體盡量前屈，每次15分鐘。

家屬扶住老人兩上肢肘部，老人兩上肢在胸前交叉，老人使自己臀部略離床沿，身體稍向前屈，并向左右兩側(cè)做彎腰動(dòng)作，每次5秒鐘。家屬扶住老人兩肘，使臀部離床站立。

第三階段： 站立訓(xùn)練

訓(xùn)練時(shí)，家屬一定要注意老人站立的姿勢(shì)，讓其雙腳平行站立，中間有一拳的距離，膝關(guān)節(jié)不能彎曲或過(guò)度伸直，雙腳掌完全著地，腳趾不能鉤地。每次練習(xí)10~20分鐘，每天3~5次。

老人可以在家屬幫助下坐在椅子上，然后，家屬以兩手支持病人兩側(cè)腰部，幫助病人由坐位起立，至病人能自行站立，再進(jìn)行以下鍛煉，也可從床上坐位練習(xí)站立，切忌不能單純牽拉患者患側(cè)上肢幫助其站立。

以上是小編整理的老人偏癱階段的練習(xí)，平時(shí)生活中關(guān)愛(ài)偏癱老人，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍