中醫(yī)講腎主骨，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補(bǔ)腎陰很重要，下面就跟著小編一起來了解下男人強(qiáng)腰食物有哪些吧？

1、羊肉

羊肉是一種常見的肉類，常被用作滋補(bǔ)品。羊肉性熱，具有溫腎助陽的功效，經(jīng)常食用羊肉，可以強(qiáng)腰，緩解腰膝酸軟、腰疼、四肢無力、畏寒怕冷等癥狀。

2、核桃

核桃是一種常見的堅(jiān)果，具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎、潤腸通便、健腦利尿等功效。一般建議吃一些炒熟的核桃仁即可達(dá)到壯腰補(bǔ)腎的目的。此外，也可以熬制核桃仁粥，效果也不錯。

3、枸杞

枸杞具有補(bǔ)腎、明目、養(yǎng)肝、益精、強(qiáng)健筋骨、去腰痛等功效，所以，經(jīng)常吃枸杞能強(qiáng)腰補(bǔ)腎。建議平時多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的湯，壯腰補(bǔ)腎的效果還是比較好的。

4、山藥

山藥具有補(bǔ)腎、健脾、強(qiáng)腰之功效，對治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰痛等癥具有較好的效果。山藥的吃法比較多，一般用來熬湯喝，此外，還可以用來炒食。

5、黑米

黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

6、黑棗

黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解失眠腎虛等等的一些問題哦。

7、韭菜

中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為 壯陽草 。

8、秋葵

黃秋葵又稱補(bǔ)腎草。營養(yǎng)價(jià)值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補(bǔ)。可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護(hù)肝臟及增強(qiáng)人體耐力。

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