很多男性因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ蟪３：雎粤俗约旱纳眢w，其實(shí)，平時(shí)空閑之余可以適當(dāng)按摩按摩自己，不僅可以放松壓力也對(duì)自己的身體大有裨益，下面就跟著小編一起來了解下男人按摩哪些穴位可強(qiáng)腰護(hù)腎吧。

強(qiáng)腰護(hù)腎如何按摩

1、按摩腎俞穴

腎俞穴是強(qiáng)腎健體的重點(diǎn)穴位，男性女性都可以按摩腎俞穴來達(dá)到養(yǎng)腎的目的。經(jīng)常按摩腎俞穴可以治療腰痛、腎臟病、高血壓等，有效增加腎臟的血流量，改善腎功能。

按摩方法：每天晚上睡覺之前，坐在床上，將兩腳下垂，然后用兩手掌反復(fù)按摩背部的腎俞穴，位于第二腰椎棘旁邊的下方大概1.5寸的腎俞穴，每次按摩2-3分鐘。可以大力一點(diǎn)，按摩直到局部皮膚出現(xiàn)微紅，有溫?zé)岣袨榧选?

2、按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳底的中心，直通腎經(jīng)，是濁氣下降的地方。常常按摩涌泉穴可以幫助補(bǔ)腎臟、強(qiáng)身健體、抗衰老、舒肝明目。另外，多按摩涌泉穴可以幫助睡眠，提高睡眠治療，解決因?yàn)槟I虧而引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等癥狀。

按摩方法：因?yàn)橛咳ㄔ谀_底心，那么在按摩之前最好就用熱水浸泡教20分鐘后就擦干，進(jìn)行按摩。兩手掌相互搓熱了之后，兩手交叉按摩兩腳掌心涌泉穴的位置，每天進(jìn)行2次，每次至少按摩100下，直到腳掌被搓熱為止。

3、按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

按摩方法：按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

了解了男人按摩哪些穴位可強(qiáng)腰護(hù)腎以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保??？等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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