中醫(yī)認(rèn)為 腎乃先天之本 ，腎的強(qiáng)弱決定著身體健康與否，因此對(duì)于腎的養(yǎng)護(hù)不可忽視，下面就跟著小編一起來(lái)了解下12種強(qiáng)腰固腎的食物是什么吧。

1、核桃，核桃也有很好的壯陽(yáng)作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃具有強(qiáng)腰固腎的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

2、松子，松子是對(duì)有食欲不振、易疲勞、、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度等癥狀者有較好療效。

3、蝦，中醫(yī)認(rèn)為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳的功效。經(jīng)常使用蝦肉，有強(qiáng)身健體的效果。

4、泥鰍，中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有不錯(cuò)的效果。

5、紅辣椒，最主要的構(gòu)成部分便是辣椒素，這點(diǎn)相信大家都知道。而辣椒素則具有分解體內(nèi)（主要是血液）中的垃圾成分。所以說(shuō)，紅辣椒是可起到一定的固腎作用。

6、大蒜，普通百姓不知道，新鮮的大蒜是具有很強(qiáng)抗炎屬性的一種食物，甚至可以做到降低膽固醇，是有效的固腎食物之一。

7、枸杞子，枸杞子的強(qiáng)腰固腎作用還是比較強(qiáng)的，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

8、蘋(píng)果，新鮮的蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化和物質(zhì)， 鉀 的含量對(duì)于其他水果來(lái)說(shuō)也是處于一個(gè)低水平，所以它也被稱為是保護(hù)腎臟的 完美零食 。

9、荔枝，可以改善人體的消化功能及血液循環(huán)功能，讓腎臟得到極大的保護(hù)和提升，是不可多得的一種固腎水果。

10、雞蛋，雞蛋現(xiàn)成為人們?nèi)粘Ｉ钪凶疃嘤脕?lái)烹飪的食物之一，可一般人不太清楚，其實(shí)雞蛋也是具有固腎作用的。

11、深海魚(yú)，食用的魚(yú)肉中含有一種可抗擊炎癥的物質(zhì)叫做歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)就能有效做到保護(hù)腎臟的安全。所以說(shuō)，魚(yú)肉其實(shí)也是不可多得的固腎食物之一。

12、栗子，栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，小時(shí)候常吃的零食，沒(méi)想到還有這作用。

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責(zé)任編輯:張小付