對(duì)于出現(xiàn)腰膝酸軟、腰痛、四肢無(wú)力等癥狀的男性朋友來說，需要強(qiáng)腰補(bǔ)腎，所以，建議大家通過食物來調(diào)理腎臟，其實(shí)男人強(qiáng)腰補(bǔ)腎吃對(duì)食物很重要，下面就跟著小編一起來了解一下吧。

1、芡實(shí)

芡實(shí)被譽(yù)為 水中人參 ，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是 嬰兒食之不老，老人食之延年 的佳品，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。

2、女貞子

女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)，自古以來就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。《本經(jīng)》上說：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)筋肉，壯筋骨等功效。

3、杜仲

杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。杜仲幾乎無(wú)味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。

4、枸杞

《本草綱目》記載： 枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。 中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為： 枸杞子，潤(rùn)而滋補(bǔ)，專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。 。

5、山藥

李時(shí)珍說山藥： 益腎氣，健脾胃。 很推崇它的補(bǔ)腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物?！侗静菡氛f： 山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。 山藥作為的一種，更是被視為治療虛勞的靈丹妙藥。

男性朋友想要壯腰補(bǔ)腎的話，不妨常吃上面介紹的這五種食物，療效還是挺不錯(cuò)的。如果腎虛引起的腰痛癥狀比較嚴(yán)重的話，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些治療腎虛腰痛的藥物，也能達(dá)到壯腰補(bǔ)腎的目的。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

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