高血壓老人為什么要運(yùn)動(dòng)?高血壓是一種慢性疾病，是一種以體循環(huán)動(dòng)脈升高為主要特點(diǎn)的臨床綜合征。高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。臨床上以原發(fā)性高血壓為主。 高血壓病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

每天清晨，在珠江邊、公園里以及各大廣場(chǎng)晨練的，大多數(shù)是老年人。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是保持健康的生活方式的重要內(nèi)容。然而，專家指出，晨練，并非適合所有人群。清晨時(shí)，體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，多數(shù)人的血壓和心率處于一個(gè)相對(duì)較高的狀態(tài)。對(duì)于老年高血壓患者而言，清晨運(yùn)動(dòng)，更容易出現(xiàn)心腦血管事件。老年高血壓患者的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為16：00～18：00。專家建議，游泳和快走是老年高血壓患者最佳運(yùn)動(dòng)方式。

高血壓的治療，除了藥物控制外，最為根本的就是健康的生活方式，包括健康飲食、健康運(yùn)動(dòng)、健康心態(tài)以及健康生活習(xí)慣。健康的生活方式不僅可以幫助控制血壓，還有利于降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)生率。

規(guī)律的體育鍛煉對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)十分必要，調(diào)查顯示，科學(xué)合理的體育鍛煉能夠降低收縮壓4～9毫米汞柱。高血壓患者進(jìn)行健康合理的運(yùn)動(dòng)，一方面可以鍛煉心肺功能，另一方面可以控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、血糖，降低冠心病的發(fā)生率，還可以使得動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退。

所以患有高血壓的老人要多鍛煉，可以起到很好的保護(hù)作用，家人也要多關(guān)心老人，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍