隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，網(wǎng)頁(yè)上、微信朋友圈里無(wú)一不充斥著各種各樣的養(yǎng)生保健知識(shí)，讓人眼花繚亂，覺(jué)得真假難辨，其中兩性性保健也是一個(gè)熱門(mén)的話題。在這個(gè)人人追求健康自由的生活方式的現(xiàn)代社會(huì)，不少人卻受到了亞健康、慢性病的困擾，這都跟日常兩性保健做得不好有關(guān)。下面我們來(lái)看看關(guān)于男人四大養(yǎng)生穴位的相關(guān)知識(shí)。

男人兩大穴：足三里和腎俞。

前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。

氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。

這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推 至大腿根部，也是20次。最后，按順時(shí)針?lè)较颍茨δ毑恐車(chē)?，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，以同樣的方法按摩兩三分鐘?

女人私處清洗方法

女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢(shì)， 維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長(zhǎng)，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。 衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖?、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場(chǎng)所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來(lái)源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個(gè)性伴侶者還容易得性傳播疾病。

那么女性如何進(jìn)行陰部的護(hù)理呢?可以用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，記住，是沖洗外陰部，而不是陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用。

清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門(mén)。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。

性生活的好處

美好的性愛(ài)不僅讓人身心愉悅，還能帶來(lái)許多意想不到的好處。近日，美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家芭芭拉·皮斯指出，性愛(ài)是神奇的“萬(wàn)能藥”，能幫助人們抵御多種疾病，強(qiáng)健身體。以下是性愛(ài)成為良藥的幾大理由。

預(yù)防過(guò)敏。性愛(ài)是一種自然的抗組胺劑，能幫助減少鼻塞和花粉過(guò)敏，還能有效降低哮喘的發(fā)生率。

治療皮炎。性愛(ài)時(shí)的汗液能清潔毛孔、提升皮膚表面溫度，幫助皮炎、皮疹和暗瘡等皮膚病快速康復(fù)。

消除抑郁。性愛(ài)時(shí)，大腦中會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生快感與幸福感。

有效減肥。性愛(ài)可以在幫人享受快樂(lè)的同時(shí)消除脂肪，效果比減肥藥物還要好。不同的性愛(ài)姿勢(shì)，可以伸展鍛煉身體的每一塊肌肉，運(yùn)動(dòng)效果堪比游泳、跑步。

幫助安眠。對(duì)于男性，一次強(qiáng)烈的5—10秒的性高潮相當(dāng)于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。對(duì)于女性，10次性愛(ài)就能幫助減少失眠頻率。

緩解頭痛。性愛(ài)能釋放緊張情緒，從而有效緩解頭疼癥狀。

想要夫妻在一起能夠幸福下去，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)更多的兩性保健知識(shí)。建議夫妻雙方都應(yīng)該在平時(shí)的生活中通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者是其他途徑來(lái)學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，這對(duì)保持身體健康身心愉悅有好處。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)?lái)更多關(guān)于女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗