夏季養(yǎng)生中，就有夏季穴位養(yǎng)生這一種養(yǎng)生方式。不需要吃什么補(bǔ)品，只要學(xué)會(huì)按摩穴位，就能幫你解決夏季常見(jiàn)的一些健康問(wèn)題。但穴位可不能亂按，現(xiàn)在就教你八大夏季養(yǎng)生穴位按摩技巧。

少?zèng)_穴——燥熱心煩

少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺(jué)心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時(shí)可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺(jué)，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。

勞宮、涌泉穴——失眠

中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的發(fā)病機(jī)制是陽(yáng)不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽(yáng)熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會(huì)使血壓上升，還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)。

這時(shí)可點(diǎn)按手心的勞宮穴去火點(diǎn)，屬手厥陰心包經(jīng)，在中指和無(wú)名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用;腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟(jì)心腎作用，可用于虛火上炎，實(shí)火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

內(nèi)庭穴——胃火牙痛

內(nèi)庭穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，癥見(jiàn)煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。

至陰穴——尿黃澀痛

至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過(guò)盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經(jīng)的老年人尤其需要注意。緩解尿黃澀痛的癥狀時(shí)，可點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15~17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

隱白穴——便秘痔瘡

隱白穴，屬足太陰脾經(jīng)。在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀(jì)氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運(yùn)化功能。

此時(shí)點(diǎn)按足太陰脾經(jīng)，隱白穴去火點(diǎn)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時(shí)，此時(shí)為脾經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，按摩效果最好，按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便。

魚(yú)際穴——鼻子冒火

魚(yú)際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺開(kāi)竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會(huì)出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚(yú)際是去火點(diǎn)，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點(diǎn)按對(duì)搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進(jìn)入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。

關(guān)沖穴——眼屎多

關(guān)沖穴，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。點(diǎn)按位置在無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點(diǎn)，關(guān)沖穴有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

厲兌穴——爛嘴角

厲兌穴，屬足太陰脾經(jīng)，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)裂痕，張口有時(shí)出血。中醫(yī)認(rèn)為，老年人脾胃運(yùn)化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點(diǎn)是胃部消化吸收能力最旺盛的時(shí)辰，可用小木棍點(diǎn)壓此穴，每次點(diǎn)壓100次，兩腳交替進(jìn)行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，八大夏季養(yǎng)生穴位按摩技巧大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付